你好早上不吃早飯，有很多的危害，長期不吃早餐可能導致膽囊炎，同時還會引起便秘。營養不均衡，抵抗力的低等情況。對於兒童，它會導致脾胃功能的失調。影響孩子的生長髮育。同時也會影響他白天的學習和工作的情況。每天大約五六點鐘的時候，我們的大腸經是非常活躍的，往往在這個時候體內的垃圾——大便就會排出體外。也是這個時候體內昨晚進食的營養物質也將消耗殆盡，所以這個時候要補充足夠的能量供身體所需。若是不吃早餐的話，最常見的就是會出現低血糖，並且會使我們的脾胃受損，從而影響消化功能。

身體晚上睡覺目的是身體需要修復白天的損耗，身體（細胞）的修復和代謝同樣需要能量。

因此，一日三餐，早餐是黃金餐。早餐營養佔全天營養的40%-60%，所以早餐一定要吃，並且非常有必要吃得營養全面均衡優質及時。

早餐的質量，將決定你的身體產生能量。

日常進食是為了維持身體的正常運作。即使我們不幹活，身體也要消耗物質的，這些物質就是我們食物中的營養。由此可知經過一晚上的時間，無論上午幹活與否，身體都需要補充營養。因為不幹活身體也要消耗營養，身體不會因為你不吃早餐就空轉，而是身體強行自消耗。自消耗是消耗什麼，就是消耗身體本身！原先需要碳水化合物的，如果沒有就會消耗肌肉（而不是消耗身體的脂肪）；原先需要蛋白質的，沒有就要消耗肌肉；原先需要鈣的，沒有鈣就從骨頭裡抽；原先需要維生素的，沒有隻能減少非重要器官的供應。

身體自消耗的一些細節。原先需要碳水化合物的，沒有就消耗肌肉，希望不吃早餐達到減肥目的，此路不通；原先需要蛋白質的，沒有就要消耗肌肉。這兩點都要消耗肌肉，消耗肌肉的後果往往也很可怕：抽到肩胛骨肌肉的，後背會痛；抽到胃的，容易生胃病，抽到腸的，容易腸炎。原先需要鈣的，沒有鈣就從骨頭裡抽，造成骨質疏鬆；原先需要維生素的，沒有隻能減少非重要器官的供應，時間長了非重要器官很容易出現狀況，如生殖系統出現各種不適狀態，實在不行就會逐步積累各種不利因素，等待合適的時機爆發出疾病。

吃質量非常低的早餐，跟不吃早餐的情況有點接近，可對比參照。