一個人吃飯的時候總不會去刻意的要求什麼，只要找個安靜乾淨的地方，以填飽肚子為主要內容，如果是出門在外有條件的情況下可以嚐嚐附近的特色小吃，順便逛逛當地老街巷尾，更能感受一頓飯所額外附加的別緻感受。

早餐，俗語說的好：早吃好，中吃飽，晚吃少！所以早餐我會選擇在家裡吃，除非特別早出門會選擇在外面就餐。大部分時間我會做些偏西式的早餐，快捷，營養又方便。麵包，熟食類（香腸，培根，午餐肉等），沙拉，水果，飲品（牛奶，果汁，咖啡等）。麵包價格在3-5元（麵包一份會分2-3天吃完），熟食類價格2-3元，沙拉價格1-3元（季節差異），水果價格3元（如1個桃子，幾顆葡萄，1個橘子等，一般貴些的水果就少吃些，儘量選擇應季的，價格控制在3元），飲品2元（會選擇速溶的）。整體算下來，早餐13-20元。

再說說，午餐，我的工作是銷售，所以一般都會在餐館就餐，順便可休息休息。作為女生，我會選擇一些快餐連鎖，吉野家，麥當勞，永和豆漿等，會控制在20元左右（儘量選擇吃飽，絕不任性）。

最後，說說我的晚餐。晚餐要吃少，並且好消化的食物，麵條，包子，餃子，玉米等都是最好的選擇，價格平均10元。

從去年減肥開始就儘量自己做，早餐最豐盛，2個雞蛋0.5*2，自己蒸的全麥饅頭1斤面12個左右面粉和0.5，自制酸奶250奶2，咖啡1塊，多種維生素2片1塊，一份水果或蔬菜1塊，早餐大約6.5，加上水電算7塊。午餐，一份應季蔬菜一般1塊錢。夏天便宜，冬天貴。平均一下算2塊，一份肉半斤（雞胸1斤10塊，鴨腿5.9，淡水魚6塊，凍海魚10左右，週末改善吃牛肉就要30一斤）平均到每天7塊夠了。一份米飯0.5。一份蔬菜。午餐大約9.5。晚餐一般一份蔬菜或者水果了事，也算2塊。全天伙食費用大約18.5。但是隔天做無氧要加一份酸奶和乾果2+1=3塊。這樣一平均就是每天20元，一月600。但是實際花費肯定比這個數字要多的。