天氣燥熱每個人都會有口乾舌燥的感覺，特別是三伏天，悶熱的節氣讓人大汗淋漓，必須喝水來解渴。

水是人體的重要部分組成，人可以不吃飯，但不能不飲水，水是維持身體機能的重要環節。

每個人每天飲水不可低於1000克，若是夏季則會更多。正常人體維持需要水份的滋養。

水喝的多能排除體內毒素，心臟，肝臟，腎臟，心肌，血液都是靠水份迴圈來滋養，所以建議大家平時多喝水，有百益而無一害。

謝邀。首先，水是生命之源，我們機體的2/3由水構成。嬰兒的體內水分約佔體重的75%，年輕成人體內的水分佔40%-70%，老年人體內水分約佔50%；熱天的情況，至於要喝多少水，看個人的情況來，每個人的需求量是不一樣的。(渴了也喝水，不口渴也喝水。)

水是人體內構成的重要組成部分，而且還具有調節生理功能的作用，人在斷水時比斷食時死的更快。可見水對於生命的重要性。

正常人每天水的來源和排出出於動態平衡，水的來源和排出量每日維持在2500ml左右，體內水的來源包括飲水和食物中的水以及內生水三大部分。通常，每人每日飲水約1200ml，食物中含水分1000ml，內生水約300ml，(內生水主要來自蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝時產生的水)。

2000年制定的《中國居民膳食指南》推薦正常人每天的單純的飲水量在1200-1500ml。《中國居民膳食指南2016》推薦正常人每天的飲水量在1500-1700ml。

根據季節的變化，冬季可能飲水量相應低一些，夏季天氣炎熱，飲水量就會多一些。

當然了，根據自身身體的情況以及工作性質飲水量可增加，比如:

①運動後，工作性質在室外的、大量出汗後，就需要及時補充水分和無機鹽成分，比平日要多增加飲水量。

②而痛風患者，平時飲水量就應在2000ml以上，而腎結石患者最好達到3000ml，有利於尿酸排出，如果是在夏季，排出的汗大於平時，飲水量就應該相應的增加。

總之來說，夏季天氣炎熱，首先要及時補充水分，以免引起體內脫水。可根據不同人群身體排出量相應給予增加。