我們人類是因為有害怕才活下來的。否則碰到恐龍巨蟒不害怕硬上，或者看到地震火災不怕也不跑，早就被滅絕了。 是從最初的單細胞生物沒有害怕，經過億萬年的升級才有了“害怕”這個好東西。

害怕是我們N年的進化過程中幫助人類最大的一種情緒或情感，天生自帶的，在你的基因裡，沒有害怕就沒有我們人類。明白？

以上是從生物屬性的角度看。

以下從現在心理角度上講，害怕是某件我們無法預測和把控的事的一種提前擔心，我們身體會自動發現危險，會啟動報警系統，準備讓你逃生和規避危險。 比如害怕時，你不自覺會收緊小腿，腹部，肢體僵硬，這就是原始逃生的系統準備。 動物就是這樣，一有危險，血液跑到四肢，腦袋只有一個逃跑的念頭，根本不思考別的，撒腿就跑，如果你仔細觀察的話。

但我們現在的人因為神經的發達，會放大危險，造成不舒適和緊張感，反而耽誤了一些事，害怕的更多了，除了逃生，比如會害怕被拒絕，害怕尷尬，害怕得不到，害怕被罵，被孤立，害怕得不到或失去愛等。

當害怕來臨時，可以先找個安靜的地方或者適合的時刻，先感受害怕讓你有什麼感受，有什麼身體反映，彆著急著逃跑，就定住在當下，慢慢感受身體有什麼變化和反應，心理有什麼變化和反應，花多長時間都是值得的，比如半小時，2小時，甚至一天兩天都可以，就是別逃跑。

當你多次這樣感受害怕以後，你就知道它是什麼了，等到某天某個時刻，你熟悉他了，瞭解他了，就不會再害怕那些害怕的感受了。 這是一個過程，慢慢來。除此之外，別無他法。

也可以帶著害怕的心去做一些你擔心害怕的事，這是一個過程，從小事做起，慢慢的就好了。 別指望一步到位的不害怕了，也別給自己打雞血壓著害怕去蠻幹。 就接納自己的害怕，試著相信自己能面對生活中的害怕，和它一起去面對人生中的事，一定能走出害怕的陰影。

人生不容易，祝好。

害怕是什麼？

害怕是一種情緒，在現實中大家會對什麼有害怕的情緒產生。

第一種未知的情況，而且這種情況不僅僅是害怕，甚至是恐懼，比如黑夜和深海，其實可能沒有任何令人害怕的東西存在。第二種真實的物體存在威脅到你，比如凶猛的動物或者機器。

那麼我們就要問了，根本原因是什麼？答案只有一個，死亡！對死亡的恐懼是所有人害怕的一切根源所在。

舉個簡單的例子，如果假設你知道自己不管什麼原因都能活一百歲，你會害怕黑夜嗎？你會害怕深海，你會害怕能猛獸嗎？當然不會，你會覺得這些事情很有意思，你會想去深海里探索，你會想試試和猛獸的搏鬥。

所以什麼人不會怕，不惜命的不害怕！有的人看破所以不惜命，因為生命的結束是另外旅程的開始，有的人找不到意義，活著和死去沒區別所以不惜命。

你為什麼會害怕，你沒找到人生的意義，你也沒看破生命的本質，所以只能在生存得縫隙中惶惶不安

有些人希望孕育新的生命好共享天倫之樂，卻害怕擔負應盡的父母責任，因為他們對自己為何誕生於這世上都充滿了迷惘。生是苦難之首，生是恐懼之源。

許多人想永保青春，卻在憂慮中一天天察覺到容顏地衰老，因為一股看不見摸不著無法抗拒的力量正在悄悄吞噬著青春。

許多人畏懼病魔的纏身，希望永遠健康，奈何人食五穀雜糧豈能無病無災。

許多人希望永生，卻在無奈中看著自己一步步走向死亡，因為沒人能抵擋死神的拜訪。

人們希望親情，愛情，友情能天長地久，卻總會變成曾經擁有。

上面這些正是佛家說的八苦中的生，老，病，死，愛別離，求不得，當然還有怨恨和五陰熾盛。

正所謂生的無奈，活的無常，人的出生就很無奈，因為它不受你的控制，出生後靈識和精神囚禁在肉體的枷籠中，受家庭，環境等等因素的影響總有不如意的地方難免會感嘆人生無常。其實一切的一切都是人生於世上有了掛礙和牽絆，心經中說"無罣礙故，無有恐怖"。

舉個例子，有人會說因為未知才有恐懼，但人們也常說無知者無畏。用心經中的"無罣礙故，無有恐怖"就能很好的解釋上面這句看似矛盾的話，因為不知道結果如何害怕失去已擁有的所以恐懼；同樣因為所知甚少，認為自己不會失去什麼，所以沒有恐懼之心。再舉個栗子有人說我就怕鬼，別的都不怕，其實為何怕鬼啊，因為怕鬼害他失去了性命，這就是因為死亡的掛礙和牽絆。

總之，人之所以害怕，是因為人有掛礙和牽絆，而所有的掛礙和牽絆就是生，老，病，死，愛別離，求不得，怨恨和五陰熾盛。

所謂的(害怕)一詞用現在的西醫人體生理科學家們的理論鮮釋它實際效果不大因為有關精神與心理方面的文字書籍西方世界的名人專家們早以是車載船裝也拉不完它的多了，而假如用中華大智慧又深奧難懂只有比喻比喻害怕一名了，比如嬰幼兒他她們不知道什麼是害怕什麼是危險可是假如熟睡中的嬰幼兒身邊有一條忠實的老狗或者是奶奶爺爺父母親在它們的身邊或者是在家中活動的話，這個嬰幼兒則是安祥沉睡並且還會時不時的臉上露出微笑來的啊，又假如沉睡的嬰兒身邊親人突然的因事情走開了離開了家這個嬰兒則是不會有3o分鐘的時間即驚慌醒了不睡了或者是哭醒了吧，又比如假若嬰兒身邊親人遠離而大門口突然的來了一個殺豬殺狗的或者是突然的來了個生人或者是別人家裡的惡狗這個嬰兒亦是會從沉睡中驚醒哭叫不止的，又比如身邊無人突然的風雲變幻雷雨交加亦會驚醒沉睡嬰兒可是假如此時親人父母爺爺奶奶在嬰兒身邊呢？任它風雨雷電如何激烈嬰兒亦是安祥沉睡可不怪乎，這個表面上的害怕一詞淺解到此吧若是欲尋有關害怕的深奧解釋尚需深習中華大智慧方可有所得吧，此一深奧文化知識絕對的於人的先天所俱的神密潛能自然原始能深層次的直接感知力有絕對的關係假如用人為造作的人工智慧當今的科學又怎麼會解釋認識了它的神密呢？

導致害怕這種情緒的產生有兩個原因：1、自己生活經歷得出的結論以及他人經驗的傳遞。比如太鋒利容易割到手、被火燒到會很痛、蛇有毒、開車太快容易出事故……2、對於未來的不確定性產生的擔憂。未來不確定是亙古不變的事實，它並不會僅僅因為你的擔憂就會以你想要的方式出現，但這種擔憂已經成為我們的慣性思維！

為什麼墨非定律如此流行？並不是因為它是多麼的正確，而是因為我們總是喜歡關注那些“可能”不好的事情發生，當這些可能沒有出現的時候，你感受不到，因為你的注意力會轉移到其他“可能”發生的不好的事情上。當某一“可能”不好的事情發生時，你就感嘆，果真如此！

前一種害怕來自於經驗，可以讓你儘可能避免在這個世界上生存遭受無謂的傷害；後一種則完全是杞人憂天，自尋煩惱。但絕大多數人都因此惴惴不安！

前一種經驗留存於你大腦之中，類似工具屬性；後一種同樣產生於大腦中的思維，但純屬幻想屬性！

因為前者帶來的便利性，導致你高度信任大腦，繼而對大腦中思維產生的幻想也全然相信！

然而，作為工具而言，你利用大腦的時間很少很，但足以讓你在世上生存；但思維幻想的時間卻佔據了你大部分的空間，因為你對大腦的信任，所以你看不到自己是在虛幻中尋找存在，害怕、恐懼、空虛、不真實感由然而生！

無論你還有什麼理由，但，這就是真相！

害怕即恐懼，恐懼是與生俱來的，人的大腦有一個杏仁核，是我們人類原始腦，它記憶了人類與自然界和野獸搏鬥的恐怖記憶，所以當我們遇到一些條件反射的時候就會恐懼和害怕

害怕是人長期保留下來的保命技能。

兩個人猿一起經過一個黑乎乎的洞口，一個不害怕的猿人要進去探究一下，害怕的猿人飛速逃跑了。結果不害怕的那個猿人進了洞口了，在裡面摔進了更深的洞，丟了小命。害怕的猿人因為逃跑，活了下來。

經過長期的進化，對危險產生害怕的人存活率當然更高。這是我們在進化中保留下來的機制，提高我們的生存率。

害怕是每個人心中都會產生的，所以不要自責，不要焦慮。你要學會自己把握你害怕的事物到底值不值得害怕，需不需要去嘗試一下。

人害怕是本能，害怕而奮勇直前是勇氣！

我們先要明白，害怕是大腦中的一種連鎖反應，由產生的刺激開始到身體釋放出多種化學物質結束，這些化學物質導致會導致呼吸變急促，心跳加速，肌肉緊張還有其他一些逃避反應。恐懼或者說害怕都是自動的，我們不能有意識的引發害怕的感覺。

恐懼是指對某些事件、事物及場景害怕和緊張。

我們在生活中要做一個內心強大的人，讓自己在放鬆、自在的生活環境中，追求更坦然的生活狀態，要學會去正式、去清除我們的恐懼！加油！

因愛故生憂，因愛故生怖

這裡的愛，是指喜愛，也可指喜歡的人，或喜歡的事物。比如，你很喜歡一個杯子，就會非常怕失去這個杯子，害怕它被貓給打碎，或被自己給遺失，害杯子被弄髒等等，這個害怕的根源在於心裡對當前事物貪戀不捨。

害怕多是由於貪愛，擔心失去而產生的恐懼情緒。

消除了方法很簡單：

若離於愛著，無憂亦無怖

就是遠離這些並不能給我們帶來實質快樂的貪愛、依賴，然後就能無恐懼、無憂愁。

恐懼由四方面組成

1.認知成分，對生命過身體的危險的識別

2.軀體成分，面臨危險時身體的緊急反應

3.情感成分，畏懼，恐懼，驚恐的感覺

4.行為成分，逃跑，發抖或者戰鬥。