薩提亞女士說問題不是問題，如何對待才是問題。

你如何去看待“內心崩潰”這個問題呢？

崩潰是一種感受，對外在事件或者人不接納的一種體驗。面對著外在事件，很多人都覺得自己是對的，實則是因為它不能滿足你的需求，與你的觀點發生衝突，導致你不接納，不認可，想不通為什麼不是你想的那樣呀！外在事件或者人不會因為你的感受不好而發生改變，誰感覺不好，誰不舒服，就誰改變。你有這樣的改變意識是對自己很好的覺察。

你可以嘗試去看看，讓你崩潰的衝突是什麼？對方的什麼觀點是你不能接受的？你對自己需求是什麼對他人的需求又是什麼？對方不能滿足你，你是否能夠自己滿足自己呢？人生百態，有句話說：你只有看過1000種活法，你才能活出第1001種。

改變的策略

1.暫時放下對錯，看見彼此觀點和需求的不同。

2.閱讀：找一些自我成長的書讀一讀，推薦讀一讀李開復的《向死而生》。

3.學習一些自我成長的課程，探索自己，擁有更好的心態去生活。

4.堅持冥想，讓自己活在當下。

5.保持覺察，瞭解改變需要經歷五個階段：1️⃣感知現狀；2️⃣外來因素（新事物）的介入；3️⃣混亂，經歷錯亂崩潰的體驗，謝也是產生新事物的機會；4️⃣逐步澄清新的可能；5️⃣對新事物的實踐和練習，直到新的現狀產生。

最後一句話送給你：有Sunny的地方一定有陰影。試著透過陰影去尋找Sunny吧。馬上行動是最好的方式。

很多崩潰都發生在安靜裡。現在人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交。表面平靜，實際上心裡的糟心事，已經積累到一定程度了，不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底里。但可能在某一秒，突然積累到極點了。

1、對情感徹底的失望，死心。完全體會不到關心，感受不到愛。

2、被生活的壓力，壓得喘不過氣，嘗試過很多改變，可就是找不到緩解的通道，徹底崩潰。

3、被某件事糾纏不清，無可奈何，左也不是，右也不是，深陷其中，無法自拔，內心完全崩潰。

臉上帶著笑，心裡卻藏著累；自己的心酸，只有自己去面對；有誰能夠真正的體會，你的心碎與崩潰。

內心崩潰怎麼改變呢？

1、快刀斬亂麻。將那些糾纏自己的人或事拋之腦後，臉皮厚一點，不要那麼敏感，沒心沒肺的過。

2、心要狠一點。不要太善良，什麼事都往自己身上攬，什麼責任都由自己來承擔。

3、學會減壓。對自己的要求放低一些，不要過分追求完美。不要攀比，自己過得開心舒服就行了。

4、增加自己的意志力和抗壓能力。通過強度很大的體力訓練來完成。可以堅持快速長跑等。

內心能崩潰就能收回來，我認為，要學會收放自如。

我覺得很多人不理解更年期，也不理解抑鬱症。沒有能力理解他人，體諒他人，為人處世自以為是。

所以，如果自己是內心脆弱，或是更年期，抑鬱症，就儘量遠離人群，讓自己環境清靜一點。不要去挑戰別人鍛鍊自己，有時候人和人相處就是糊里糊塗怎麼也說不清的。

然後，適當鍛鍊身體，晒晒太陽，靜坐修心就很好。

建議找到身邊的親朋好友來支援自己，去和他們聊聊。如果感覺無法得到幫助，去當地的精神衛生中心，尋求專業人士的幫助。

靜坐排除心靈毒素

通過靜坐可以將以往深藏在內心的毒素漸漸排除。初學靜坐的人通常很難好好坐下來，總是動來動去、渾身不自在、痠痛不已，但是，耐心和毅力可以幫助克服靜坐時所遇到的種種考驗。身體的不適會牽動心理的作用，此時才真的感受到身心相繫的道理；身體的疼痛確實會讓心裡產生浮躁、焦慮、不安。平時身體沒有痠痛麻脹等問題時，很難感受到身體的存在。

靜心觀照是對自己生命的審慎與負責，隨著生命的能源不斷注視著亂跳的音符，當累積已久的垃圾逐漸往外挪移，內在自然會感覺到寧靜。在嘈雜的環境裡想得到淨化內在，只要每天用心練習，從3分鐘、5分鐘慢慢增加到30分鐘甚至1個小時，不但能夠透視已過，更能知所從來，心情豁然開朗，有如重見光明

一般都是（刺激太大了造成的）人活著你必須要有一個【精神支柱】事來了，再大也不會“崩潰”沒有“精神支柱”崩潰是再自然不過的事了！一但崩潰了你能念【六字大明咒】即可獲得解脫！阿彌陀佛！