相信你是看到最近一個女孩給剛分手的前男友送了一噸的洋蔥才有了這樣的一個問題吧！哭有時候是一種發洩是一種不甘，失戀後哭，其中根據不同的人蔘雜了不同的情感，有的人懊悔，有的人悔恨，有的人無奈，有的人不甘。最多的，最不成熟的就是不甘。

戀愛就好比是一場投資，有的人你傾其所有選擇一隻股票，有的人知道自己資質尚淺會用一點錢來試試市場。傾其所有的那個，一旦股票跌了，可能連活下去的勇氣都沒有，這個時候就會哭得像個孩子，因為他得世界幾乎崩塌。然後那個用一點點試探得，如果漲了他能獲得，如果虧了，他也只算是交學費。當然愛情沒有那麼直接，有很多因素會導致你失敗，你可以看看自己，你缺點啥？

如果你只是想從生理學上來討論這個問題的話，我認為人在極度沒有安全感或者說委屈的時候，身體就會分泌出一些有害的東東，身體也會做出一些應急反應，大家都知道眼淚是鹹的，鹽是防毒的，所以一切都合理了。當然我回想我第一次失戀的時候，我也是非常的傷心，但是我沒哭，我更多的是分析自身的問題，因為對方沒有和我說清楚，可能她也說不清吧。所以我也是慢慢的成長，在心中也會告誡自己，未來選擇你的那個女孩子，是一個小寶貝，一定要保護好她。

一個男孩子遇見了一個女孩子，兩個人經歷了相識相知到相戀。

然而，噩耗到來了，你們分手了。以上所有的一切都不會再出現你們的生活中，每天都是自己一個人，孤獨的感覺從此降臨。在某個夜黑風高的夜晚，你承受不了他離開你的事實，你終於崩潰大哭(´;︵;`)宣洩著自己情緒。習慣是一種很可怕的事情，當你習慣了身邊有他了，哪一天他“丟”了，你卻適應不了沒有他的生活了。

男子失戀往往是因為愛而不得在愛情的過程中，他付出了自己所有的激情，付出了自己的精力和金錢，卻沒有得到自己心愛的女人的肯定。他希望和這個女的牽手一生一世，希望一生美美滿滿的幸福的生活在一起，可是這些努力都沒有得到女性朋友的一個眼神的肯定。所以當這個女性朋友離開自己的時候，他忍不住流下了淚水。都說男兒有淚不輕彈，可是這個男的在失戀了以後，依然流下痛苦的淚水。也許哭了以後，他會變得更堅強，在以後的日子裡，會擦亮自己的眼睛挑一個能夠和和美美過日子的女人，而不是再次陷入付出了依然沒有回報，這就是再次陷入一個怪圈，再次付出自己所有的努力，依然不能幸福的走進婚姻裡。

女性失戀的時候往往會流下淚水，這淚水滿是委屈的是隱忍的，甚至於戀戀不捨的。她對愛情也許沒有那麼追求，但是她也希望找一個稱心如意的愛人，能夠一生一世的幸福的生活在一起，也許她不能對愛求全責備，不能要求太高，不能要求男朋友身高相貌家世都稱心如意，畢竟她自己也是一個平凡的人。她也不是個愛情的騙子，不希望只是為了跟一個有錢的男的只是相戀。她希望相戀並且幸福的生活在一起生兒育女相守百年。畢竟她自己也是一個平凡的人，她只是想找一個能夠對自己很關心的人，並且是能夠在乎自己的想法的男子，能夠事事能夠照顧自己的心情的男人。女性朋友哭過以後會因為一次戀情把自己的淚水流光了，她會走向兩個極端，一個過分的追逐金錢找一個有錢有勢的金主，另一個極端就是一個找一個心愛的人，也許他很貧窮，也許他沒那麼能幹，也許他老實巴交不夠圓滑，但是隻要他能夠在乎自己，能夠一心一意對自己好，那麼她就很歡喜的跟這個男的在一起。

無論男的和女的失戀以後，只要她哭泣就代表他已經把自己的感情和精力投入到那段戀情當中了，都希望有一個很美好的未來，可是現實往往是很骨感的，不能百分百的滿足每個人對幸福的嚮往的追求。

人因為痛苦而哭泣是一件非常正常的事情，失戀瞭如果想哭你要壓抑自己的情感，放聲大哭是最好的發洩到額手段，如果一味的壓抑自己情緒情感反而會變得更加壓抑，對自己的身體也會造成一定首先要明確從失戀中走出來的時候是需要一段時間的。我在學校裡也會遇到跟你一樣的學生，他們會因為失戀痛苦不已前來心理諮詢。我很能理解你目前的感受。

失戀為什麼那麼的痛苦呢是因為戀愛時多巴胺的分泌啟用大腦的獎賞系統，產生欣快感。我們的大腦習慣於為每一種感受、變化找到相對應的原因或者藉口。於是在這種情況下，多巴胺的分泌與這個人、他的某些行為產生了連線。即使心上人不在面前，但是看到他的照片、聽到他的訊息訊息，大腦就自動產生多巴胺現實形同陌路，大腦反應延遲，戒斷症狀 ，18個月所以你要知道失戀痛苦很正常！

如何處理這種痛苦是有方法的，你不僅需要哭泣還需要跟自己的親朋好友傾訴自己的悲傷。這些都是療傷的良藥。傾訴出來自己就不會如此苦悶，就像你在知乎裡寫下這段文字一樣它也是你發洩的一種方式，我們每個人的回覆都會是一種安慰手段。這對你都是有利的。

你需要正式現實改變自己的認知，感情是雙方的事情。尊重對方的選擇，不請求，不委屈。學會換位思考不要把錯誤歸給對方，學會換位思考，也不要過分自責，全面的看待問題。學會宣洩自己的情感不要過分隱藏和壓抑痛苦，要學會找人宣洩。更不要因為分手而自卑，你依舊是最棒的只是兩個人不合適。

另外哭過發洩過以後認真的思考一下幾個問題或許能幫助你儘快的走出失戀的陰影。

（1）我們是怎麼戀愛上的？

（2）我們在一起時，我是否覺得比跟別人在一起時更快樂，更幸福？

（3）我的付出，對方是否有迴應？

（4）我們在一起是否不用多說話彼此都不會覺得什麼難堪？

（5）提出分手的理由是否成立？如果不是這樣，又說明了什麼？

（6）我如果悲傷痛苦究竟能給我帶來什麼好處？

（7）我惦記著對方，現在有沒有必要？

（8）我現在又是一個人了，比過去我有什麼改變？我對未來有哪些計劃？

慢慢的接納現在的情況，接納當下才能慢慢的走出當下。我相信你會慢慢好起來的。

其實難過了能哭出來真是很幸福的，因為真正的難過是哭不出來的，儘管我們會哽咽。愛，就是努力地去愛，然後受傷，然後繼續愛。每次受傷都哭一場，就當作是這段戀愛的終了，其實是滿幸福的。因為哭過傷心過，我們就不再有藉口繼續懷念從前。

如果哭不出來，樓主你可以嘗試著告訴你的朋友你跟她的事，念著念著，總會忍不住哭出來的。也許樓主哭，是需要一個藉口。如果是這樣，樓主你可以嘗試著邊切洋蔥邊想你們從前的美好。也許伴隨著洋蔥帶給你的酸澀，你的眼淚就會流下來了。

其實想遺忘，想坦然，不一定要哭。我也沒哭，我也是哭不出來，一開始我會對自己說：呀，已經都哭不出來了。後來，慢慢釋懷了，我才知道，我哭不出來可能是他在我心中並沒有那麼重要，對我而言，僅僅是個習慣。花點時間戒掉就好了。而且，我只要一想到兩人裡就只有我難過，而他卻像個沒事人似的，甚至都想不起有我這麼一個人，我就覺得我要哭了不值得。真正需要你流眼淚的人，哪會捨得你流眼淚？

戀愛跟傷害，其實分不開的。無論傷人抑或傷己，那樣的傷害都是戀愛的衍生物，是必然的。如果她不是你的那杯茶，或者說她早已不是你的她，那你再多的傷心跟眼淚都是無回報的。你也許還認為，傷心難過，痛痛快快哭一場很爽，或者哭完就會忘卻。其實不然，你笑過，哭過，怕是更難忘記。而且你現在需要的不是眼淚，不是自怨自艾，而是釋懷，並且振作起來。

無論你採取哪種讓自己渡過這樣的難關的方法都好，你要知道，眼淚是懦弱的表現，不要輕易在別人面前坦露自己的懦弱。而且，如果你沒有想通，就算流光了所有的眼淚，你都忘不了她。相反，你想通了，不需要哭，不需要當眾醉酒都能釋懷。

如果你僅僅是想用眼淚記住這個人，或者說用眼淚證明她有多麼重要，那我更勸你不要流這樣無謂的淚。

試著讓自己忙起來吧，忙一些就漸漸忘記了。等你再想起來，那都是已經過去很久的事情了。

補充一點，我不贊成你強顏歡笑。強顏歡笑需要你有更深厚的內功，因為強顏歡笑容易內傷。人都有脆弱的時候，如果脆弱的時候連個傾訴的人都沒有，那這人很可悲。如果寧願強顏歡笑來遮掩自己的難過，那這人不是堅強，是笨。樓上有位仁兄說，要你經常笑，別讓人知道你曾經不堅強。我覺得這是無謂的。笑都要發自內心的笑，如果是真的難過何必苦笑，那樣的比哭還難看的笑容，我想誰都不想看到。如果是釋懷不了，沒事，可以難過；如果是哭不出來呢，沒事，也可以難過，但彆強求著要哭，是否流淚，順其自然；如果是脆弱，請彆強顏歡笑

大部分人應該都有過失戀的經歷。

通常我們認為，失戀了，哭一場，是因為傷了心。其實，我個人覺得，失戀了，哭了，其實只是一種感情的宣洩。當然，這其中一定是有傷心的，畢竟真實地付出過一段感情，以為會走到最後，結果中途一個人下了車，另一個人就會顯得孤獨無依。

在愛情來的時候，我們很容易深陷其中。

那些美好，總會刺激著我的大腦，然後整個心都是美美的。而失戀的時候，那些美好好像一下子被人糟蹋了，怎麼都撿不起來，所以是傷心也好，怨恨也好，討厭也罷，總要用一種方式來宣洩。於是，更多人選擇了流淚。

哭一場，讓所有的往事都隨風。這樣才可以輕裝上陣，去迎接新的生活，開始新的人生。

當然，也有些人不哭。不哭有不哭的宣洩方式。比如，有的人喜歡在失戀之後把自己給灌醉，然後什麼都忘記，什麼都不去想，暫時地麻痺自己。只不過，醒來之後，一切都沒有變，該傷心還是會傷心，該失落還是會失落，倒不如哭上一場，讓那些過往都隨著眼淚流出來，從此可以不念不過，只說將來。

所以，其實難過了能哭出來真是很幸福的，因為真正的難過是哭不出來的，儘管我們會哽咽。愛，就是努力地去愛，然後受傷，然後繼續愛。每次受傷都哭一場，就當作是這段戀愛的終了，其實是滿幸福的。因為哭過傷心過，我們就不再有藉口繼續懷念從前。

戀愛跟傷害，其實分不開的。無論傷人抑或傷己，那樣的傷害都是戀愛的衍生物，是必然的。如果她不是你的那杯茶，或者說她早已不是你的她，那你再多的傷心跟眼淚都是無回報的。你也許還認為，傷心難過，痛痛快快哭一場很爽，或者哭完就會忘卻。其實不然，你笑過，哭過，怕是更難忘記。而且你現在需要的不是眼淚，不是自怨自艾，而是釋懷，並且振作起來。

試著讓自己忙起來吧，忙一些就漸漸忘記了。等你再想起來，那都是已經過去很久的事情了。

補充一點，我不贊成你強顏歡笑。強顏歡笑需要你有更深厚的內功，因為強顏歡笑容易內傷。人都有脆弱的時候，如果脆弱的時候連個傾訴的人都沒有，那這人很可悲。如果寧願強顏歡笑來遮掩自己的難過，那這人不是堅強，是笨。樓上有位仁兄說，要你經常笑，別讓人知道你曾經不堅強。我覺得這是無謂的。笑都要發自內心的笑，如果是真的難過何必苦笑，那樣的比哭還難看的笑容，我想誰都不想看到。如果是釋懷不了，沒事，可以難過；如果是哭不出來呢，沒事，也可以難過，但彆強求著要哭，是否流淚，順其自然；如果是脆弱，請彆強顏歡笑，你難過沒有人會取笑你的。

有人問我，失戀了，怎麼辦？

我說是你被人甩了，還是別人被你甩了。

或者是曾經兩情相悅，但談著談著就問題多多，吵架和好再吵架，迴圈模式開啟後其中一方脫口而出分手，最後兩個人預設分手。

如果是前兩種，我覺得失戀的人難受肯定有的，但個人應該能想開。

因為你被人甩了，說明人家不要你了，不愛你了，懶得跟你在一起，看見你就煩，或者就是直接把新戀人叫到跟前。

有點自尊的人可能都不願意跟這種渣人在一起，人家覺得你配不上他啊，這才是要你命的事。

你找個地方哭哭，找個人聊聊，一段時間後也就過去了，說不定化悲傷為動力，情場失意職場得意。

難受是難受，傷心是真傷心，但能接受現實。

假如你甩了人家，證明你對人家外在和內在都毫無留戀，高興還來不及吧，當然也有點遺憾，遺憾中還帶著難受。

裝裝傷心的樣子，之後再感嘆感嘆，隔段時間也就過去了。

至於最後面一種，確實讓人心都碎了，但不妨聽我說說，或許你也能想開。

你覺得分手了，失戀了，難過，我就想知道你確定分乾淨了嗎？

如果剛分手，千萬不要急著找下一家，因為你們有過真感情，所以請給自己一個期限，給對方一個期限。

作為男方，給自己幾天時間冷靜冷靜，這幾天記得千萬別幹傻事，然後考慮是否複合。

因為兩人曾經的美好生活實在不是一下子斷得了的，她的東西你捨不得扔，她的影子還時不時出現在眼前。

如果分手後想起的都是對方最好的一面，印象中沒有任何缺點，那就給自己一個希望，告訴自己只是在和她吵架，鬧彆扭，找她聊聊，試著複合。

作為女方，先找閨蜜聊聊，哭哭，然後去吃吃喝喝逛逛，把情緒發洩一番。

剛分手，複合的機會也是很高的，如果對他還有希望，也不妨等幾天看看男方是否有所表示。

剛分手的時候很心痛，那就試著問自己，他還值得留戀嗎？

找個不痛不癢的理由，讓他知道你找他，給他機會了，如果他也捨不得，真的找你了，就再續前緣吧。

有時候失戀也是再戀。

在我看來，剛分手，就確定跟他完了，那是彼此都絕望了，都不願意重來了。

對戀人狠話說盡，東西扔完，走人。

終於失戀了！

單身快樂啊。

當然，也盡情的哭吧，自己以前的一番感情就當喂狗了。

首先要做的就是找閨蜜哭一場，讓自己的情緒得到釋放。

多哭幾次，就不會太難受了。

如果怕被別人看見，難堪，自己找個地方哭，哭不出來聽些悲傷的歌，多哭幾次。

等你哭久了，眼淚沒有了，你會發現，悲傷都裝不出來。

回不去了，心裡放不下也要放。

其次就是想想分手原因。

為什麼分手，因為吵架，為什麼吵架，因為溝通出了問題。

自己試過各種方式溝通，但沒辦法，說來說去最後還是變成吵來吵去。

可能對方也試過跟自己好好說話，在他眼裡他盡力爭取了，而我還是沒達到他的要求。

跟他吵架次數太多了，很累，很難受，我要分手，而他可能也默認了這個意思。

告訴自己，談戀愛不開心，這樣的戀人要有什麼用？

告訴自己，個人性格已定，戀愛中相處模式形成，婚後都很難改。

現在分手還來得及，是明智的決定。

第三，想象一下自己去倒貼，對方會回頭嗎？

有些人分手了不甘心，總覺得自己低下頭去認個錯，對方可能就不會分手了。

所以想到了這點，不妨想個徹底。

對方什麼脾氣，為什麼自己不能忍了，自己也愛他，為什麼要跟他吵架。

想象一下做這個事，自己姿態放最低，沒有自尊的求他不要離開，可以做到嗎？

分手難受，還是去做那些事難受！

放棄自尊得到的戀人，每天討好他讓他不離開，他的話從不反駁還順著他，這樣不吵架了，但你願意當這樣的人嗎？

最後猜想一下你和他的未來，假如他求你原諒，讓你回頭，你原諒他了，可能以後會和他結婚，你們的婚後生活是怎樣的？

結婚了他就改變了，對你百依百順，吵架也讓著你，還是和戀愛這樣，動不動就吵一架。

之後再生個孩子，這樣，是不是你想要的生活。

理智一點，現在他對你的態度，就是婚後的態度！

談戀愛就是提前一起過日子，過不了才分手，就算曾經對你很好，那也過去了。

如果覺得分手是明智的舉動，是一件對他對你都好的事，會不會覺得舒服點了。

做完這四點，可能心裡會想開一點了，但我還有話說，對某些人來說，失戀了自己就是最差最殘的了，難受，害怕。

接受不了自己失去感情，失去魅力，不甘心對方傷害自己了還無所謂的態度。

其實你想多了，誰知道你失戀了，是你做出來的狀態讓人知道罷了。

是你自己覺得自己很差罷了。

走在大街上，四處看一眼，你覺得悲傷的人都是沮喪的表情，快樂的人都是樂呵呵的樣子是嗎？

誰知道那個面無表情的人出了什麼事，他失戀了嗎？還是丟工作了？

可能有些人遭受更大的災難，但她們走在大街上，需要哭一場嗎？

你失戀了，要怎麼表示，當然是自己私下解決！

然後該上班還是去上班。

你堅強起來，走在大街上，誰都看好你。

失戀了，別把自己想得太慘，也別把別人想得太快樂。

每個人的承受能力不一樣，有些人覺得失去親人或丟工作或受朋友背叛比失去戀人更難受，更痛側心扉，更生不如死。

如果每個人遇到難過的事都想在大街上哭一場，任情緒隨處發洩，那場景，社會都亂了吧。

為了社會和諧，失戀了，想開點吧，因為你不是唯一。

哭是一個釋放壓力最好的方式之一，如果失戀了不選擇哭，而是選擇其他宣洩方式的話，那麼有可能會走極端，例如：自殺或者傷害他人。

有時候，你哭並不是完全由自己控制。當你失戀了，想起來自己當初的付出和在一起的美好時，你會不自覺的流淚，你會感到委屈而流淚，也會感到可惜而流淚，也會感到心痛而流淚。

我認為，如果失戀了，哭，是最好的一種宣洩方式，我是持支援態度的。不過，我還是很希望情侶們不要輕易分手，能夠在一起是一種緣分，要好好珍惜才是。

因為那是本能！！！

餓了就要吃渴了就要喝困了就要睡熱了就要脫冷了就要穿

就這個簡單！！！

是難過，是失落，是愛而不得的心酸，是失去你的那個他（她）的痛苦，在這麼多負能量的壓迫下，其實哭出來挺好的。

2018年9.4，我主動提出了分手，其實這並不是第一次提分手，但這次我慌了，因為他很爽快的同意了，沒有一句想挽留的話。剛結束高中生涯，早戀的壓力是真的大，我努力的保證自己的成績不下滑，還要拼命的把他的成績搞上去，可是我做到了，卻敗給了安逸。漫長的高三暑假讓我無聊到飛起，當時好傻，沒想過多讀點書，多為大學做點功課，多學點一技之長，一味地沉迷愛情，每天都粘著他，最後他煩了我累了，也就散場了。

剛進入大學，我感到無所適從，軍訓的時候總有才藝表演，而我什麼都不會。之後的學習，我控制不住自己去找他聊天，去想他。而他跟我說，希望我以後不要再找他，不要再給他發訊息，他說他想忘記過去。我當時淚崩了，為什麼屬於我們的甜蜜你卻極度想忘掉，我發了個微笑表情，說好的，以後不會了。於是我把他刪了。可只要一閒下來，我的腦子裡就全都是他，不管做什麼，都會勾起我曾經的回憶，我過的很壓抑，可是沒有人可以幫我走出來，初來乍到，獨在異鄉，我只有默默的告訴自己，你現在的傷感都是矯情。

有一次，班級考核，每個人要上講臺唱歌，我想起曾經的他總是唱歌給我聽，可現在卻是曲終人散，那是我第一次在眾人面前情緒失控，歌沒唱完，我便走下了講臺，跑出了教室，我實在剋制不住我自己，我加了他微信（之前把他刪了，但他沒刪我），我問他，我們還有沒有可能，他說看緣分，我急了，馬上給他打電話，一邊打一邊哭，他可能是沒做好心裡準備，沒想到我會這樣挽回，也不知如何安慰我，我就一個勁的哭，一個勁的說我什麼都不想要，就想和你在一起之類的話。哭夠了，也沒得到答案，最後把電話掛了。

其實哭真的是一種釋放，之後我就像一個沒事人一樣繼續我的生活，輕鬆了許多。真的，那麼多難過傷心的事壓抑在心裡，只有每天把自己搞的很累才能讓自己不再想他，滿滿的失落讓自己心門緊閉，那種苦楚，只有談過且真愛過才知道，可能是我太矯情了吧，也是第一次經歷分手實在是手足無措。現在的我啊，還相信愛情，卻不相信自己會遇到了。

男人哭了，是因為他真的愛了；

女人哭了，是因為她真的放棄了。

有的東西你再喜歡也不會屬於你，

有的東西你再留戀也註定要放棄，

人生有許多種愛，但別讓愛成為一種傷害。