早春時節，天氣乍暖還寒，早晚溫差很大，常常清晨出門穿著一件厚衣服還覺得冷，到中午氣溫升高時，又熱得出汗，但因為穿著厚衣服，汗水都悶在衣服裡，這時候特別容易感冒。

中午氣溫較高，有的地方甚至超過二十攝氏度，這時候，如果穿著厚重的衣服在街上行走，就會覺得口乾舌燥，想喝點清涼冰冷的飲料解解渴，結果猛地一大口喝下去又糟糕了，初春的身體，還不能接受太過寒涼的食物。

初春的時候，由於各種客觀存在因素的綜合作用，身體的體溫調節中樞和內分泌系統都會有些變化，這時候如果不加以適當的調節，就會發生春燥。

春燥有哪些表現呢：

1.口乾、咽痛、痰多、容易上火。

2.口舌生瘡、流鼻血、便秘。

3.煩躁不安、口乾舌燥、睡不安穩。

避免春燥的方法：

1.多吃芹菜、梨子、荸薺、苦瓜、香蕉、番茄等化燥的蔬菜水果。

2.多喝蜂蜜水。據《本早綱目》記載，蜂蜜具有“清熱、解毒、潤燥”的功效。

3.適當補充多種維生素、礦物質和深海魚油，多吃新鮮蔬菜和水果。

4.少吃油膩食物，多吃當季新鮮蔬菜水果，比如春筍、草莓、絲瓜等。

5.多喝潤肺的湯水，銀耳湯、雪梨湯、百合湯、檸檬茶，都是很好的潤燥滋補的佳品。

6.一定要保證充分的睡眠，增加機體的抵抗力。

古語云：春捂秋凍。

春天萬物復甦，但氣候比較無常，所以寧可多穿點，千萬別穿少了。

合理食補，比如老輩人講驚蟄吃梨，這是最基本的一個養生常識，春天氣候乾燥，特別容易引起傷風感冒，每天吃個梨，生津化痰，避免春燥傷身。