我是位新手媽媽,寶寶剛六個月！大概是我家寶寶會心疼人。我從懷寶寶到生產整個過程還算是比較順利的！

以我個人經歷再結合身邊姐妹們的經驗，對於如何縮短生產分娩過程，談下我個人的一些觀點：

1.首先要控制好體重，再保證寶寶跟大人營養健康良好的情況下一定要控制好整個孕期體重，這樣你個人整個孕期都會輕鬆舒適很多！

2.三個月過後在身體狀況不錯的情況下每天做一些活動量小的運動！

3.擁有一份好心態，每天保持一份好心情，人都說懷孕後情緒不穩定，易生氣，難過各種不好的，但是要學會轉移注意力，做好自我調節，保持好心情對你對寶寶都有好處！

如何縮短產程：

一，孕期一定要控制體重，尤其是孕晚期一定要特別注意飲食，孕晚期胎兒的發育速度超出想象。

二，整個孕期要注意鍛鍊身體健康，散散步，做做孕期操，順產操。

三，學習順產呼吸法，不要大喊大叫，產床上不要隨意實力，聽助產護士的指揮。

月子注意事項：

一，保持好睡眠，新生兒喝奶次數很多，如果母乳餵養，寶寶容易餓，寶媽要起夜奶，寶寶睡覺的時候要及時補覺。

二，儘量不要去抱寶寶，抬重物，產後寶媽的身體骨骼鬆散及缺鈣，如果使力容易全身痠痛，尤其是不要頻繁抱寶寶，寶寶容易養成習慣，寶媽容易得媽媽手。

三，室內注意通風，自己不要對著風口。