因為“養兒不防老！防晒霜才防老！”

說到防晒的作用，我們應最先了解到我們面板老化的元凶紫外線！Sunny中的紫外線是傷害面板的罪魁禍首，紫外線中包括長波紫外線就是UVA，中波紫外線UVB，還有短波紫外線UVC。UVC在太陽照射到地球時候，在大氣層的時候已經被濾過了，能照到地面，照到對面板產生損害的主要是UVA和UVB，它們是導致皮膚髮紅、長斑變黑的元凶。UVA是讓面板長色斑變黑，UVB可以晒傷面板。面板衰老80%來自於Sunny中紫外線對我們的傷害，包括鬆弛下垂皺紋,膚色暗黃,毛孔粗大等，很多原因來自於Sunny中的紫外線對我們的傷害。

因為紫外線中UVC是短波紫外線，大部分被大氣層過濾穿透能力最弱，只到面板的角質層，且絕大部分被大氣阻留，所以不會對人體面板產生危害。防晒主要是防UVA跟UVB。在防晒霜中SPF全稱：Sun Protection Factor，也就是俗稱的防晒指數，通常用數字表示。SPF是用來防護UVB紫外線對面板的傷害，主要防止面板而紫外線的傷害而出現發炎、紅斑、晒傷、光老化等現象。SPF的指數越高說明防晒能力越強，比如說我們很常見的SPF30或SPF50如果日常外出通勤可以選擇SPF30，但要進行戶外活動，建議選擇SPF50。

夏季已經到來了，小仙女們要做好防晒哦～

為什麼一定要做好防晒？

因為防晒對我們極其重要。

我們都知道不防晒會帶來很多危害，如：1.會變黑 2.會長斑 3.會加速衰老

下面我們來逐條分析為什麼要防晒。

1.為了白，俗話說一白遮百醜。

我們膚色的深淺是由黑色素的含量決定的。

在人的面板深層，有一種黑色素細胞，它能產生酪氨酸，酪氨酸又可以轉化成黑色素，而黑色素含量的多少則決定了面板顏色的深淺。膚色較深的人，黑色素細胞和黑色素的生長過程比較旺盛、活躍。太Sunny中的紫外線，能促進酪氨酸轉化成黑色素，因而常受太Sunny照射的面板，黑色素增加，臉色變深。

所以，要防晒，防止紫外線的照射，促進黑色素的轉化。

2.防止長斑。

我們先了解一下斑的種類。

雀斑：多半是遺傳性的。

黃褐斑：患者以中年婦女居多，尤其更年期後。

老年斑：醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人面板上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤。

晒斑：晒太陽過度，肌膚底層中麥拉寧色素增加，在面板表面漸漸積聚而成。

我們要講的就是晒斑。

晒斑是因為紫外線的照射，刺激了基底層的絡氨酸酶的活性，繼而形成多巴分泌黑色素。大量黑素的累積缺少代謝，就形成了斑塊，斑塊逐步向外層推進，就在表現形成了可見的色素塊。也就是色斑。

所以，防晒可以有限的防止色斑。

3.防止衰老。

紫外線能使面板裡結合水的透明質酸含量減少，面板中的水分流失，令面板乾燥，加速皺紋的生成，使面板步入衰老。

所以，為了防止衰老，也要認真防晒了。

關於防晒的推薦，最好的是物理防晒，這個是毋庸置疑的。所以，出門防晒衣，帽子，遮陽傘用起來。

為什麼要防晒？

紫外線會直接帶來老化和色沉，讓面板不再年輕白皙。任何面板問題都會因為紫外線的損害而加重，例如痘痘面板會受紫外線的影響刺激皮脂腺分泌更多油脂。

　　隨著空氣汙染導致的臭氧層空洞忽視紫外線的傷害還會帶來面板癌變的危險。

　　防晒其實主要是防止紫外線的侵害，在所有導致面板老化的因素中，紫外線是最重要，最關鍵的，因此，防晒是最基礎、必須的護理方法。

　　面板防晒的重要性是什麼？

　　在面板方面，Sunny可增加汗腺分泌、擴張血管、幫助合成維生素D。適當日晒後的古銅色面板可美化人的外表，使人顯得健美。

但事情總是一分為二的，過度或不適當的日晒對身體是不利的。

　　通過三稜鏡可以看到太Sunny具有7種顏色，即紅、橙、黃、綠、青、藍、紫，是為可見 光。

　　除此之外，太Sunny還包括紫外線和紅外線，不同波長的紫外線作用於面板的深度不同，波長愈長其穿透力愈強。

　　波長290～320毫微米的中波紫外線主要由表皮吸收，並可部分達到真皮上部，可引起日晒傷和面板慢性損傷，發生面板紅斑、色素沉著、面板衰老退行性變、增生甚至癌變。

　　波長320～400毫微米的長波紫外線可達真皮，可作用於血管和其他組織，內服了光敏性藥物或食物致敏後，日晒可引起光變態反應皮炎，這主要與長波紫外線有關。

　　不防晒的缺點是什麼？

1.不防晒會導致被晒傷

　　晒傷是由於面板對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射後，局部發生的急性炎症性反應，引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。

　　主要發生於夏季，多見於戶外作業及旅遊者，膚色白皙者易發生。日晒部位出現大片的紅斑，邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛。

　　同樣是由於日晒引起，但肌膚內部的光氧化損傷卻是很難逆轉的，UV會直接破壞決定肌膚質地和彈性的肌底膠原組織，讓肌膚老化。

　　這種發生在深層的肌膚問題雖然可以藉助抗老產品或是光學嫩膚來改善，但也很難讓肌膚恢復到之前的狀態。

　　2.不防晒導致晒斑

　　晒斑是面板對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴晒處發生紅斑，水腫，甚至水皰，常發生於春末夏初面板被晒黑之前。如果長時間暴晒，會讓臉上長斑點，顴骨周圍最為常見。

日光所導致的晒斑需要一個很長的淡化週期，堅持使用美白產品或是藉助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時顏色變淺。

　　3.不防晒可能導致面板癌

　　在臭氧層稀薄的澳洲，一直是面板癌發病最高的國家。所以，不要低估太陽照射對人體的傷害。如果長期不防晒，又暴露於Sunny下，小心得面板癌。

科學證明女生如果不做好防晒工作，在25歲之後面板就會出現非常明顯的問題，包括晒斑、暗沉等等，所以做好防晒工作是非常重要的。同時防晒對於面板本身的健康度也是有非常重要的作用，如果面板被太多紫外線傷害還有可能出現面板癌等等非常嚴重的問題。所以在日常的生活中一定要做好防晒的工作，每一處肌膚都不能夠放過。

大家可能都知道防晒對於護理面板的重要性但是好像大家也並不是都知道這樣做是為什麼，首先我告訴大家其實防晒主要就是為了抵擋Sunny中的紫外線，紫外線對於我們的面板來說可以說是最大的敵人的，我們的很多的面板的問題都是紫外線造成的，像是最常見的晒黑，晒斑，紅腫，脫皮等等都是因為紫外線照射的原因導致到，除此之外我們的面板會衰老的主要原因也是因為紫外線對面板的傷害造成的，所以這也是為什麼護膚中最重要的就是防晒的原因。

那麼防晒對於我們的面板護理這麼重要，我們在生活中應該如何的防晒呢，首先一般我們在生活中的防晒主要分為兩個方法，第一個方法就是物理防晒法，主要的方法就是佩戴遮陽帽，打遮陽傘等物理辦法，這樣的辦法可以幫助我們抵擋大部分的Sunny，但是對於防晒的話這樣還是遠遠不夠的，因為我們通過物理的方法不可能百分之百的保護我們身體的所有部位，除了這個方法以外我們還需要塗抹防晒霜，防晒霜可以幫助我們保護一些我們用物理方法保護不到的地方，這裡值得一提的是即便是在下雨陰天即便不打遮陽傘但是也是需要塗抹防晒的，因為即便是下雨陰天也是會紫外線的存在的。

防晒防的並不是可以用肉眼看到的太Sunny而是我們用肉眼看不到的紫外線。紫外線正是傷害我們面板，使我們面板變黑的元凶。而我們防晒防的也就是它。

我們雖然肉眼看不到太Sunny，但是太Sunny裡面的紫外線其實是依舊可以穿透雲層照射到我們的面板上面的。所以一年四季即使是陰雨天，我們也一定要做好防晒，防止那些無孔不入的紫外線傷害到我們的面板。

防晒誤區

1.只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：紫外線不會覺得熱。譬如人們在爬山時，愈往上，紫外線也就愈強，山風吹得很涼快，但紫外線已很強。

2.陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到面板了。

真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨

3.防晒產品的防晒係數越高，就越對面板有利。

真實情況：防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

4.防晒品塗上後即可會產生防晒保護效果。

真實情況：由於防晒中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防晒功能。

會晒傷，長時間照射紫外線，肌膚急性發炎現象就是晒傷，嚴重的話還會伴隨著水泡，會有燒灼刺痛感。

　　產生斑點，黑色素因為紫外線照射被誘發，長期下來，就會看到面板有黑點與膚色不均現象出現。

　　肌膚變老，紫外線佈置會讓肌膚變黑，它會直接破壞肌膚裡的膠原組織，讓肌膚老化，造成傷害的話，要花很大功夫才能恢復。

　　可能導致面板癌，紫外線的光化學反應作用會改變細胞內DNA;改變身體的免疫功能，導致細胞變性，造成細胞病變，就會導致面板癌。

　　要確實做好防晒，才能減少或者避免以上情況的出現。

上妝前要防晒

　　雖然有很多彩妝產品帶有防晒係數，但太陽猛烈的時候這樣的防晒是遠遠不夠，所以上妝之前別忘記做防晒，臉部防晒可以依照場合選擇係數，在室內的話SPF30就足夠，如果長時間在戶外，不僅要選擇高係數，還要記得定時補塗，才能達到最佳效果。

小地方也要做好防護

　　眼周、脣部這些地方肌膚比較薄比較敏感，建議可以選擇具有防晒係數的眼脣保養品來防晒，效果會更好。

　　除了臉部防晒之外身體防晒也要做好，記得出門前身體上要擦一遍，妹紙說擦完會黏黏的，加上流汗就更慘，你想想如果不擦你就會被晒黑，黑跟黏黏你選哪個

晒後要鎮定肌膚

　　Sunny猛烈或者在戶外時間比較長，儘管做足防晒肌膚還是有可能出現泛紅，有灼熱感，這個時候要用有舒緩鎮定效果的保養品來幫助肌膚恢復，減緩肌膚不舒適感。

晒後加強保溼

　　經過日晒之後的肌膚會變乾燥，可以讓肌膚舒緩鎮定之後，清潔之後要趕緊補充水分，建議選用清爽型的保溼產品，不會讓肌膚有負擔。

有一句話，要毀掉一個女生，就別讓她塗防晒

不防晒有多可怕，變黑、長斑、痘印加深、產生不可逆的皺紋，對愛美的我們來說，每一項都是致命的

防晒究竟在防什麼

防UVA

UVA可以穿透面板真皮層，會晒黑、造成面板光老化。

看PA，+號越多，UVA防護力越強

UVB可以穿透面板表皮層，會晒傷、造成皮膚髮紅。

SPF30表示對UVB的遮蔽率是96.7%，SPF50是98%

紫外線是不可見光，其強弱與季節、海拔高度、緯度、地面反射、臭氧層等有關。

最簡單直接的方法用手機自帶的天氣應用檢視紫外線指數。

紫外線指數≥3，就要採取防晒措施了。

1.根據不同場景

✔多數時候待在室內，戶外時間少：通勤路上、中午出去吃個飯、逛街

防晒要求：SPF30、PA+++

✔長時間高強度戶外活動：爬山、海邊、軍訓、戶外運動、夏季學車

防晒要求：SPF30+、PA+++、防水

✅物理防晒劑

通過反射、散射來阻擋紫外線。防晒劑不會滲透入面板，溫和低刺激。膚感相對粘膩厚重，易泛白。

✅化學防晒劑

吸收紫外線再釋放出來。對面板有一定刺激性，膚感相對輕薄透氣。

一般來說，純化學防晒霜更適合油皮，物化防晒霜適合幹皮，純物理防晒霜適合敏感皮。

塗抹防晒霜時要注意：

防晒霜的標準用量是2mg/cm²，即一張臉大概需要一元硬幣大小的量。

2.要塗抹均勻

3.塗抹時避免搓泥

物理防晒劑是粉質的，塗抹手法不對可能會搓泥，有效的粉質被搓掉，防晒效果就會減弱。

塗抹時不要一直來回按摩揉搓，可以用按壓、輕拍的方式。

4.等成膜後再上妝

防晒霜需要等成膜後才能發揮作用。擦完防晒先晾個幾分鐘，不要馬上上妝，也不要覺得油膩膩的就去刷一層散粉。

5.補塗

化學防晒劑會隨著光照逐漸降解，一般2小時左右就會失效，戶外活動建議每2小時補塗1次。

物理防晒劑對光穩定，只要不被手或衣服蹭掉，不被汗水稀釋掉，無需頻繁補塗。

如果肌膚狀況不佳、有痘痘炎症、肌膚屏障受損時，建議用硬防晒（防晒傘、帽、墨鏡）

合格的防紫外線產品UPF大於40，UVA透過率小於5

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

從古自今就有一句“一白遮三醜”，現有評價完美女人有“白富美”，女人愛美是天生的，也是女人一生孜孜不倦的追求。

看看古詩如何讚美女人膚色美的:

手如柔荑，膚如凝脂——先秦，《碩人》

中有一人字太真，雪膚花貌參差是——白居易，《長恨歌》

肌膚冰雪瑩，衣服雲霞鮮——白居易《送毛仙翁》

……

從詩歌中，現實中美容護膚理念，一個女人有個好膚色是多麼的重要，所以女人要打理好自己的面板，更要做好面板的防晒，女人如何做好防晒呢？我認為應從以下幾方面做，才達到防晒效果。

一.穿衣，戴帽，打傘。

①Sunny強烈時，穿深色衣服，而不是白色衣服，白色只反射熱度，卻無法阻擋紫外線。

②烈日下，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。

二.可使用防晒霜。防晒霜的用法，出門前10一20分鐘塗好防晒產品，每次至少1一2毫升的量，有一定的厚度，如隔一段時間，或被汗水流掉，重塗抹，才能達到最佳防晒效果。

①平常上班，春季陽柔和，塗SPF15，PA+的產品就好。

②戶外運動，宜選SPF25—SPF35，PA++產品。

④冬天也應塗防晒係數小的防晒霜或隔離霜，因冬天Sunny弱，可並不代表沒有紫外線存在。

三.食物防晒。

①維生素C水果:番石榴，獼猴桃，草莓，聖女果，西紅柿，柑橘。

②黃紅色蔬果:紅色，黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔，芒果，西紅柿，木瓜，空心菜等，都含有大量的胡蘿蔔素，有助抗氧化，增強面板抵抗力。

綜上所述，女人一定做好防晒，女人想膚白貌美，也不是難事，願女同胞們都擁有白皙肌膚，好的肌膚，豔煞旁人！

我就直接開門見山咯～

不知道你有沒有聽過一句話叫“一白遮三醜”，面板白的女孩子就是看起來好像要好看一點。

說到這你可能就有疑問了，做了防晒就一定會白嘛？

我來告訴你，防晒只是將你的面板層與紫外線形成一道屏障，能夠阻擋這些強紫外線進入你的面板，根據防晒產品的強度、功能和持久度等等來看，不同的產品功效不能，上身的防晒時長與抵抗紫外線強度也不同，並且，如果你身處強紫外線下，或者面板長時間暴露在大Sunny下，時間長了，面板不僅會黑還會被晒脫皮！！總之365天每天擦防晒對你的身體不會有壞處（前提是對防晒產品好壞有過考量）甚至還會有一定效果， 但 是 ！

不 做 防 晒 一 定 不 會 白 ！

你想想，一到夏天火辣辣的太陽晒著你，身上面板每個部分無一不在告訴你“我好晒！天好熱！我要受不了了！”，所以，為了你的細皮嫩肉、膚白貌美的面板，請一定要堅持做好防晒喔～

當然了，如果是那種不拘小節，瀟灑豪爽的性格的女孩子，那就更應該要做防晒了！！沒什麼，就因為你是女孩子，我心疼你，捨不得你在Sunny下裸露的面板遭受紫外線的“鞭打”！

（以上僅代表個人意見，如有網友認為不妥，孩子還小，輕噴）