也不完全是自控力差的因素，很多人是因為白天工作太辛苦，只有晚上才可以好好享受，如果吃完就後悔，那麼可以選擇不吃，或者吃一些比較健康的夜宵

人類對自己的掌控最簡單的就是吃，吃能讓人獲得安全感。因此有人會在壓力很大的時候，或是遇到不開心不如意的事情時，選擇吃東西來緩解自己的焦慮情緒以及獲得安全感和控制的滿足感。

總是想吃宵夜的人是自控能力差嗎，吃完就後悔？

總想吃夜宵有可能是以下幾種原因？

1、晚上沒吃飯或者沒吃飽。

2、晚上睡的的比較晚。

3、勞動強度比較大。

4、像抽菸一樣變成習慣或者說上癮了。

5、比較清閒，無其他事情可以做就想吃點東西。

6、心情不好發洩型別。

7、在看球賽。

個人感覺｡◕‿◕｡也不能說是自控力差吧，只能說是還沒有完全下定決心不再吃夜宵！加油↖(^ω^)↗下定決心。

到晚上，每個人都會更加像動物，對於自律和自我控制系統很容易被黑夜吞噬，而全線崩潰。

每個人都有這樣的感覺，晚上更容易寂寞和孤獨。

在進食障礙中有一種叫做夜食症

到晚上有抑制不住的暴食慾望

（我爸就是這樣）

關於進食障礙，其實由於家族、基因、個人心理多方面的因素導致的，

很多時候你以為自己的饞和貪吃其實並不是一般人以為的。

如果你的情況總讓你感覺失控，很有可能是進食障礙了。

這樣的話，你就要警惕，就像是開始只是偶爾吸毒，覺得新鮮。慢慢的暴食夜食症，就會上癮到完全失控。

很多人，很多年的暴食症，一直戒不掉

也因為暴食症的隱蔽性，很多夫妻多年都可以隱藏很好。

我有17年暴食症，康復後專門做暴食症療愈的諮詢師。