跟一個想變瘦的胖子相處，首先得看你的態度，如果你想激勵對方變瘦，那就用以下方法:

若想幫助一個人減肥，那就儘量在生活中的各個方面著手去引導並影響對方。

比如在飲食上面，儘量選擇清淡且熱量不高的食物，眾所周知，蔬菜是最不含熱量的食物，黃瓜則是一種特別好的選擇，既可以清炒過後當作菜下飯食用，也可以當作水果或零食食用，若餓了或者嘴饞的時候就儘管吃黃瓜吧。兩人一起享用，幸福感爆棚哦。

另外水果方面，儘量選擇含糖量不高的水果，比如蘋果，蘋果也是減肥的一個利器，有些減肥達人光靠吃蘋果就瘦了數斤。還有蘋果本身對人體有利無害，大家都聽說過的一句俗語，一天一蘋果，醫生遠離我。所以，不管是減肥的對方，還是不減肥的你，都可以時常吃蘋果補充身體所需要的營養哦。

還有一個就是精神方面的刺激，儘量多說一些激勵對方的話，比如:“你今天好像又更瘦了一些，再努力一點明天就會瘦更多哦”、“再咬咬牙堅持一下，不久你就可以穿上那件S碼的衣服啦”等等。

最後，祝福你這些朋友早日減肥成功。

我親身體驗過了，前一週兩個黃瓜加水煮土豆，在喝杯水，晚餐只吃西芹炒黑木耳或者白菜豆腐湯，早餐玉米棒半根，一個雞蛋，一杯脫脂牛奶，堅持了10天，第二個10天，中午只吃西蘭花，胡蘿蔔，香菇水煮的菜，用橄欖油少量鹽伴，吃半根玉米，晚餐吃雞蛋炒黃瓜，早餐有時候吃燕麥粥，有時候紫薯加牛奶，反正都不吃撐，