找地方排洩情緒。但是怎麼排洩，去哪裡？這是有學問的。

在職場中被領導批評這是常有的現象，有的人控制不住情緒，當面與領導發生衝突，導致後果很嚴重。

而有一些人，能夠很好的控制自己情緒，我們稱他們為高情商的人群。而這些人群，雖然當時能夠控制情緒，但是過後由於情緒沒有發洩口，當情緒積壓到一定程度時，便導致心理崩塌。這時，如果不找到恰當的突破口，便會導致抑鬱，或者做出意識之外的事情。

在心理學中，有一種叫做“小生境”的個人空間。這個空間每個人都不一樣，在這個空間裡，意識會得到放鬆，情緒得到緩解。

如何找到這樣的“小生境”呢？

你可以放鬆下來仔細想想，以往的生活中，在什麼樣的環境或者有什麼在的時候，自己思維是最放鬆，最舒適的。那個環境就是你的“小生境”。

例如，週末的家裡或者跟孩子一起玩鬧的時候，又或者爬山、打遊戲等等。

每個人都會有自己的“小生境”，只有在小生境裡，你才會得到放鬆，得到緩解。

因此，找到自己的小生境很重要。當情緒失控時，你就需要進去自己的“小生境”療傷了。

當下很難冷靜分析對待吧！我建議先把這事晾晾。做些別的事分散下注意力。不能壓在心裡。一定要找個釋放自己情緒的途徑，當然不是回家打罵孩子或跟老婆吵一架咯。聽聽音樂，看個電影，喝個小酒，K個歌……總之，先找個自己喜歡做的事去做。

當感覺自己沒那麼生氣或難過之後，可以找朋友說說這事，幫忙分析分析自己有什麼問題，有沒有更好的處理方式。

職場難免犯錯，有則改之，無則加勉嘛！不要過於苛責自己！

我不知道別人，我是這樣做的。

不管心裡服不服，表面一定是恍然大悟，痛改前非的樣子。

受完訓以後一定要老實一段時間。工作期間絕不閒聊，絕不玩手機，絕對不做與工作無關的事情。

老實個三五天吧——我這性格也就三五天。

當然，所有這些的前提是，你犯的錯誤沒有觸碰到公司的紅線，是可以被原諒的。