寶寶挑食，或是不愛吃飯，我有幾個小經驗分享一下。

1⃣️：寶媽買菜的時候帶上寶寶，讓他參與選菜，回家做飯的時候讓寶寶打打下手，幫你剝剝大蒜，掐掐青菜之類，讓他參與勞動，吃飯的時候當著家人的面誇誇寶寶，比如：今天某菜是寶寶幫我做好的，味道好極了，你們大家吃吃看……這樣寶寶吃飯的時候會比較有成就感，吃的也香。

2⃣️：寶寶不愛吃的菜儘量做得卡通化，增加寶寶食用興趣。吃飯的時候也要有規矩給孩子做好榜樣，不能玩手機不能看電視

3⃣️：寶寶不愛吃某些菜的時候，寶媽千萬不要以強迫的方式來逼孩子吃，這樣只會讓孩子更加抗拒。我們可以透過比較有趣的故事來增加寶寶進食的興趣。比如：我家寶寶不愛吃胡蘿蔔，我就和他說：寶寶，胡蘿蔔小姐跟我說，它想到寶寶肚子裡去旅行，看看寶寶肚子里長什麼樣，我們快快吃掉它吧～這個方法對我家孩子特別管用，屢試不爽。

4⃣️：如果孩子因飯菜不喜歡怎麼樣都不願意吃，那就適當餓一餓，爸爸媽媽就不要強迫孩子去吃了，但是態度一定要堅決，把飯菜端走，在下頓吃飯之前即使餓了也不能給任何零食，並告訴他：只有好好吃飯才不會餓肚子。

希望對您有幫助。

我兒子小時候不吃薑，不吃香菜，為了讓他吃我把不愛吃的剁碎摻在愛吃的裡面，慢慢的他就接受了，還有平時說話“不經意間”流露出他不愛吃的東西有多好，吃了有多聰明等（他特別希望自己聰明)最後他就喜歡了

關於如何改善寶寶偏食。

首先，我們應該要注意花更多的時間在寶寶的輔食上面，例如，我們可以把平常寶寶不願意吃的，肉類，蔬菜，水果榨成各種各樣五顏六色的果汁，肉泥出來，然後和麵粉揉成團，再把它壓扁做成各種花樣的蔬果面，用蔬果汁做出來的麵條，也是五顏六色的，顏值非常高，又好吃又營養，相信這樣肯定能吸引寶寶的注意力，增加他的食慾。

我們每週可以變著樣式來做，像番茄，紅蘿蔔，南瓜，甜菜根，火龍果等這些輪流做著給寶貝吃，相信只要我們肯花時間多做，寶寶肯定會愛上的，這樣才能營養均衡，身體棒棒！