相比較於西醫，中醫更注重人體對一種症狀的感受。因此對於溼，無論是環境的潮溼還是體內臟器，如脾胃失調造成的一種感受，把這些症狀歸結為溼氣重，溼氣重不能說是一種病，就是一種狀態，就像西醫裡的亞健康。夏天因為雨水豐富，因此人更容易溼氣重。

食慾不振：陰雨天和什麼最配？睡覺啊，估計很多人會這麼說，同樣在潮溼的環境下人的食慾往往不會很好的。這點解釋起來有點複雜，中醫講“脾與胃相表裡”它們共同完成“消化”這一任務，更準確的說胃負責“消”，把食物磨碎，脾負責“化”，脾臟是“氣血生化之源”，可以理解為人體的氣血（相當於我們所說的能量）是由脾胃將食物轉化而來的。但是脾臟很嬌嫩，吃的多或者貪涼等都會對它造成負擔，如果它功能下降了，虛了，就會導致它沒辦法消化所吃的東西，就會出現食慾不振。還會出現另一尷尬的情況，明明吃了很多東西，因為脾運化不足，脾臟不能很好的完成運化（轉化成能量），身體營養照樣跟不上，吃進去的東西轉化成痰溼，痰溼內阻城肥胖。所以，溼氣重還有一個症狀就是胖，或者油膩。

這是因為，脾虛不能運化水溼，溼阻於舌體導致舌體胖大，牙齒擠壓就容易出現齒痕；受齒列擠壓而成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由於舌體水腫，屬脾虛溼盛，另一方面由於舌體肌肉鬆弛，張口不足，屬脾氣虛。

食療祛溼往往有很好的效果，如薏米、紅豆粥、苦瓜、冬瓜、荷葉等祛溼食物就成為首選。另外，艾灸、針灸等中醫理療去拔毒瀉熱，也可以達到調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效。