中醫講，腰為腎之府，可見腰對於腎來講是多麼的重要。但是，補腎和壯腰來講，還不是一回事。補腎可以壯腰，但是也可以改善身體的其他方面，比如性功能，生育能力，改善疲勞，益智醒腦，延年益壽等。
那麼如何護腰補腎呢？
日常生活中，主要從以下幾個方面
1.藥物方面：用藥就要辯證，比如要分清腎陰虛還是腎陽虛，還是陰陽兩虛導致的腰痛。比如腎陽虛引起的腰痛可以口服右歸丸，金匱腎氣丸，桂附地黃丸等中成藥或者以這些藥物為主方加減的中草藥。常見補腎陽的草藥有杜仲、續斷、狗脊、補骨脂等。腎陰虛引起的腰膝痠軟可以選擇六味地黃丸、左歸丸等藥物治療。也可以以這些藥為主方加減的中草藥，滋陰的草藥比如枸杞、紫河車、熟地、桑葚等。另外最好配合一些活血化瘀的藥物比如桃仁、紅花等。
2.食物方面：常見的補腎壯腰的食物比如覆盆子、牡蠣、驢肉、羊肉、黑芝麻、枸杞、韭菜等都是比較好的食物。
3.針灸推拿治療：對於一些腰部疾患，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出、急性腰扭傷等透過定期的針灸或者推拿治療會起到比較好的改善恢復作用。日常生活中，自己在家有條件的可以用艾條灸特定的穴位也是不錯的，比如八髎穴、腎腧穴、關元腧、氣海腧、秩邊等。每個穴位灸5分鐘，每次選擇兩三個穴位。每天可以雙手掌放在腰部上下推擦，以區域性微微發熱為度後背有著腎俞，命門等穴，這個也不錯，貴在堅持，可以補腎壯腰。
4.生活方面：要注意避免搬抬重物，避免腰部受涼，睡的床要硬一些。對於有腰椎間盤突出的患者，每天堅持拉拉單槓也是有好處的。
中醫講，腰為腎之府，可見腰對於腎來講是多麼的重要。但是，補腎和壯腰來講，還不是一回事。補腎可以壯腰，但是也可以改善身體的其他方面，比如性功能，生育能力，改善疲勞，益智醒腦，延年益壽等。
那麼如何護腰補腎呢？
日常生活中，主要從以下幾個方面
1.藥物方面：用藥就要辯證，比如要分清腎陰虛還是腎陽虛，還是陰陽兩虛導致的腰痛。比如腎陽虛引起的腰痛可以口服右歸丸，金匱腎氣丸，桂附地黃丸等中成藥或者以這些藥物為主方加減的中草藥。常見補腎陽的草藥有杜仲、續斷、狗脊、補骨脂等。腎陰虛引起的腰膝痠軟可以選擇六味地黃丸、左歸丸等藥物治療。也可以以這些藥為主方加減的中草藥，滋陰的草藥比如枸杞、紫河車、熟地、桑葚等。另外最好配合一些活血化瘀的藥物比如桃仁、紅花等。
2.食物方面：常見的補腎壯腰的食物比如覆盆子、牡蠣、驢肉、羊肉、黑芝麻、枸杞、韭菜等都是比較好的食物。
3.針灸推拿治療：對於一些腰部疾患，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出、急性腰扭傷等透過定期的針灸或者推拿治療會起到比較好的改善恢復作用。日常生活中，自己在家有條件的可以用艾條灸特定的穴位也是不錯的，比如八髎穴、腎腧穴、關元腧、氣海腧、秩邊等。每個穴位灸5分鐘，每次選擇兩三個穴位。每天可以雙手掌放在腰部上下推擦，以區域性微微發熱為度後背有著腎俞，命門等穴，這個也不錯，貴在堅持，可以補腎壯腰。
4.生活方面：要注意避免搬抬重物，避免腰部受涼，睡的床要硬一些。對於有腰椎間盤突出的患者，每天堅持拉拉單槓也是有好處的。