壓力模式，是我們生活中經常出現的模式，很多人勞累之後就會選擇放鬆放鬆。所以能很自然的轉換模式就很重要。

目前我能想到的方式只有幾種。

第一，你可以在高壓狀態結束之後選擇運動，比如籃球，羽毛球，足球等需要兩個人乃至幾個人運動，這些運動使得你能忘掉你剛剛做的事，運動的配合會讓你在和同伴的競技中感到快樂，放飛自我。

第二，打遊戲。遊戲行業發展快速，現在有很多能夠一起玩一起開黑的遊戲。那麼在想要放鬆的時候來一把遊戲，應該會很快的進入輕鬆的環節。遊戲中遠離現實，不計較輸贏的話，這款遊戲就是最好的放鬆方式之一。

第三，出去走走。世界那麼大，多去走走，看看不同的風景，總會有意想不到的驚喜。你可以在城市的街道，郊區，甚至是恬靜的鄉村。能夠透過環境因素來調節自己的模式。況且，在外面走走也許會遇到你一生中重要的人哦。

第四，呼朋引伴，組織大家一起郊遊，一起燒烤等。有朋友陪伴，有交流的物件，透過談話的方式，透過內心的表達，相信能使你的身心放鬆，能夠感受到親情與友情。

壓力來自於外因和內因。

一、外因，即是因為自己以外的人、物或環境等因素，導致自己產生不好的感覺/情緒。

二、內因，即是內自於自己，一般來說，是內心不強自信引起的。

記得要放鬆。

個人感受最明顯的，從壓力模式到放鬆模式

是在高考前的一個星期吧

相信作為每一個認真備考的學生，在高考前或多或少會有壓力

而我是壓力山大的那種，自身成績平平，成績在本科專科波動著，一想到家裡對自己的期待就喘不過氣

我2016屆高考的，當時經常去b站看鬼畜影片，找到心儀的影片(歌)來給自己減壓，效果十分顯著

因為我午睡和晚上都顧慮著高考而睡不著，全靠聽歌來解壓的，考前也聽幾次，心裡的負擔就放下來了

最後的成績雖然是正常發揮了，不過還是不夠理想，我猜如果沒有聽歌來減壓，恐怕我要讀高四了吧