第一個，大強度訓練後，皮質醇分泌水平可能增高，會造成肌肉溶解，這個時候需要補充蛋白質。（不過放心，一般存在於那種連續不斷的訓練2-3個小時作用的人身上）

第二個，大強度訓練後，身體能量出現虧空，這個時候可能分解肌糖原來補充，造成肌肉流失，需要補充蛋白質。

第三個，早餐時需要補充足量的蛋白質，這個時候身體吸收比較好，補充蛋白質，利用率較好。

蛋白粉什麼時候吃？是要看自身的用途來！大至可以這樣分：

1、早上隨餐吃：可以提神，保持上午精神充沛，提供營養物質！

2、中午隨餐吃，可以增加營養物質的吸收，想增重或腸胃不好的人有很大幫助！

3、晚上隨餐吃，對於調理各種疾病（腎病除外）有幫助

4、睡覺前吃，有助於睡眠，有助於細胞修復

5、每天都經常吃，有助於鍛鍊身體，煉肌肉

6、午餐和晚餐前吃蛋白粉，不會感覺餓，又能提供正常營養，減少正餐量！對減肥有幫助！

這個品牌不是很瞭解，應該是中國產新品牌吧。如果是健身人群儘量採用大廠，有知名度的。並不是不支援中國產，舉個例子，康位元5磅價格500上下，肌肉科技海淘280左右，同樣的重量進口比中國產都便宜，進口交稅才500中國產自主生產也500？

說偏了，如果是健身人群，在訓練後30分鐘內使用效果最好，蛋白每天吸收是有限的。需要你做做功課就知道怎麼吃了！另外還有一種酪蛋白是睡前服用。建議能好好透過飲食補充的不必採用補劑，當然補劑並沒有壞處。

我們可以在每天早上吃早餐的時候，補充些蛋白質粉的正能量。或者可以選擇在午飯的時候吃。再或者你可以選擇再晚飯的時候吃，但是晚飯要適量不要超量哦。平時的時間段的時候也可以喝些蛋白質粉來補充整能量。