反手上籃在籃球比賽中極其重要，特別是對矮個子後衛來說，甚至是中鋒或者所有球員，因為反手上籃可以幫助你用籃筐保護球避免被封蓋。所以用這個方法來保護球是非常有效的！

縱觀整個nba我認為納什用反手上籃用的最好！

我們可以看納什以前的比賽，仔細的研究會發現如果有人在後面追防納什，如果是大個子球員跳起封蓋，納什通常會做一個拉桿直接變成上反籃，這樣就會把籃筐變成一個屏障，有效得分的同時沒準還會造成2+1。

經常用反手上籃的球員還有，凱里-歐文 託尼-帕克！

帕克反手上籃

nba有些頂級後衛是上反籃的高手，比如凱里歐文。我們來看看以下一個鏡頭。

騎士時代，一場對陣掘金的比賽，歐文拿球反擊突入禁區，遭遇掘金兩個大個的夾擊防守，歐文一個非常輕巧的空中拉桿躲過防守，然後一個非常瀟灑的反手上籃，躲過對方封蓋輕鬆得分。

上反籃並非炫酷，它確實有很大的實戰意義:

利用節奏變化躲開對手的封蓋。尤其對於小個後衛來說，突入籃下想要上籃成功，只有節奏這個資本，而反手上籃就是改變節奏非常重要的方式。可以儘可能多的造成對手的犯規，打成2+1。小個後衛的節奏變化速率天然強於大個，同時上反籃也改變了攻防之間身體接觸部位，很容易造成對手的接觸犯規，給對手籃下以儘可能多的殺傷。

因此，對於外線球員來說，突破上反籃是必備的絕殺技，絕不是單純的炫耀技巧。nba歷史上，像科比，納什這些巨星乃至如今的庫裡等人都是上反籃的高手。

如何練習好上反籃的技術？我認為以下幾個方面做好了，再持之以恆地練習，必將取得不錯的實戰效果。

一，先練習手部動作。最重要的要領是:必須讓球出手時有強烈的旋轉，這就有賴於手指手腕的控制。尤其是手腕的動作，有一個由外向內的旋轉，讓球出手瞬間獲得旋轉的勢能。練習者可以在反籃的位置反覆練習這一動作。

二，腳步動作。一般面框三步上籃突破時，對於第二步步幅的要求根據場上防守態勢來決定。但是，上反籃不一樣。它大多數情況下要求第二步的步幅要比普通面框三步上籃的第二步步幅來得大，這樣才有足夠的出手空間，也才能儘可能避免遭到對手封蓋。這是有難度的，考驗進攻球員的核心力量和身體協調性，因此，平常訓練一定要嚴格要求。

三，力量訓練。上反籃多數時候伴隨著空中的拉桿，這個時候對於腿部和腰腹力量以及身體協調性的要求極高。因此，我們平時要做好這些足夠的身體儲備。