過度養生是指脫離了自身的身體條件，激進地去做一些自己認為是養生的事情。養生的目的是長生久視，也就是追求長壽，我認為，長壽和健康是兩回事，不能一概而論，不是說身體好了肯定能長壽，身體有病的人就絕對不能長壽，運動員往往壽命不長；歌唱家，書畫家往往長壽；男人肯定比女人運動量大，可是平均壽命短於女性。。。所以只要順其自然不要刻意去追求長壽，就不會過度養生。

我覺得過度養生

一.應該是過度的吃保健品吧

對於保健品依存性過於強烈

首先我們要明確：

1.保健品要選擇最適合自己的

不是所有的保健品都適合自己

過量的吃，對肝臟也是有損傷的

肝臟最為人體最大的排毒器官

每天承受的壓力是很大的

2.保健品不是藥品

保健品不能代替藥品對疾病進行治療

生病了就要去醫院看病

二.每天過度的健身

健身需要找到適合的自己的

不是每天暴汗就是最好的

如果從運動強度而言，控制在半個小時到一個

小時之間的輕微運動，運動到微微出汗，這是

有利健康；如果運動時間又長、自己感覺很

累，這種運動是透支、傷害身體。

而且睡前的劇烈運動會讓身體過於興奮，進而

影響晚上的睡眠。特別是一些老年人晚上跳廣

場舞，跳的一身大汗，影響睡眠，長此以往對

身體也不好。

三.斷食，辟穀養生

斷食、辟穀會打亂胃腸道的正常執行、腸道的

通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收

等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃

炎、胃潰瘍等疾病。

四.吃的東西太燙

人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的

溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙

傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡

量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，

撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒

心急吃不了熱豆腐，還是有道理的

五.過分進補

①進補之前一定要分清楚自己的身體的虛實

進補的食物大多會誘發上火

②進補過多會胖，尤其是用肉肉來進補的人群