我家寶貝今年六歲半，專注力一直不錯，這裡分享一些個人經驗，以供參考哦~

1.孩子在專注做一件事情的時候，儘量做到不打擾，不用其他事情去轉移他的注意力，讓孩子專心的完成他手頭正在做的。

2.如果孩子現在專注力不夠，一方面要分析有什麼影響孩子專注力的因素，並加以調整；另一方面，可以選一些專注力訓練的圖冊，比如走迷宮、找不同、找一找等，選擇的內容要考慮到孩子的年齡以及難易程度，最開始最好家長陪著看，等專注力提升後就可以自主閱讀了。

3.還有一些專門的專注力訓練內容，可以到網上搜索一些列印下來，比如舒爾特方格、定點凝視、在一篇文章中找特定的字、夾豆子、複述數字（順序、倒序）、數字排序等。

閱讀！閱讀！閱讀！

陪孩子共讀一本好書勝過任何專注力培養訓練！

每個年齡段適合孩子的書不同。

1到3歲讀大衛夏農的大衛不可以系列、卡爾的好餓的毛毛蟲、宮西達也的書非常好！還有好餓的毛毛蟲、牙醫怕怕等。

3到5歲讀白骨小哥、第一次上街買東西、情緒管理系列的毛毛兔、大師中國繪系列（楊永青著）、李歐李奧尼系列的繪本（非常有意義）、謝爾的失落的一角等

一年級就有必讀書目了，大都不錯。女生喜歡的一百條裙子、夏洛的網、一年級的大個子二年級的小個子、沒頭腦和不高興、神筆馬良等

培養孩子的專注力，一般有2種辦法：第1種辦法就是獎勵法，比如孩子喜某一樣玩具，或者喜歡吃某一樣食物，讓孩子堅持30分鐘，看書或者是做作業，或者做別的事情，培養孩子的專注力，等孩子完成之後給孩子給予相應的獎勵。第2種辦法就是懲罰的辦法，讓孩子專注的做某一件事情，如果孩子不能夠完成，給孩子相應的懲罰，比如不讓孩子看電視，這樣慢慢培養孩子的專注力。

1.明確的任務：有吸引力且明確的任務可以訓練孩子的專注力，遊戲要有挑戰且不會太難，可以長時間的吸引大腦注意力。

2.不打擾：孩子的專注力是與生俱來的，只是在成長過程當中外界的很多因素會打亂到他，在孩子專注在一件事時父母儘量不要干擾；

3.做孩子喜歡的事情：在自己感興趣的事情上，才最容易集中注意力。

①給孩子一個不被打擾的環境

②提供孩子成長的機會，少包辦，年齡段小的引導他們體驗方法，年齡大的孩子引導他們尋找方法。

孩子的專注力是從多個角度去看的，細分下來會有聽覺專注、視覺專注等，建議您可以從以下幾個方面幫助孩子提高。

1、帶孩子進行跳繩、拍球、打羽毛球、輪滑等運動，幫助孩子提升綜合視聽能力。

2、6歲前儘量不讓孩子接觸手機、電視等使孩子被動專注的產品，如果要接觸，每次接觸的時間分鐘數不要超過孩子年齡數的三倍。

3、帶孩子進行一些舒爾特方格的練習。

4、孩子學習和遊戲的區域，儘量簡潔，不要過於繁亂，以免干擾孩子的學習與遊戲。

5、在孩子出現主動專注時，例如認真的搭積木、看書、做手工、畫畫、寫作業時，不要用語言和肢體打擾孩子，給孩子足夠的獨立空間。

6、當孩子出現主動專注力的行為之後，給予孩子及時的鼓勵，例如，媽媽看到你剛才畫畫的時候，特別的認真。

孩子的自身是有專注度的，只是我們家長存在一些育兒誤區，在孩子很小的時候給破壞掉了。

如果孩子還很小，在一個人很認真的在玩的時候，家長切勿去打擾，孩子沒有需求，就不要幫助孩子，分散他的注意力。

如果孩子已經長大，尤其是到了學齡期，專注度差，就需要家長幫助孩子鍛鍊專注度。

如何做呢？利用番茄工作法。準備沙漏，鐘錶，提前告知孩子，一個時間段是多久，一般15分鐘就可以了，幫孩子計時，在這期間，杜絕對孩子的一切干擾。孩子自身的干擾也在計時開始之前和孩子約定好。15分鐘不是一個定數，根據情況，可以有所改變。

沒有長篇大論，只說我的經驗。

在說這個問題前，家長們要先想一想自己之前或者現在有沒有做類似事情。

1.邊吃飯邊看電視、看手機等。

2.孩子在專心玩玩具或者專注於某件事時，你有沒有死氣白咧的打斷孩子，叫他趕緊吃飯或者你想讓他做的事情。

3.你的家裡或者孩子的房間是否物品有秩序，不是一片狼藉。

4.你在陪娃時是否孩子在一邊玩而你卻在玩手機或做別的事情。

唉，太多了。

所以，改變孩子先自己做到。

提高專注力有很多方法，網上一大堆。個人經驗，玩拼插類玩具，找茬的書，拼圖，讀一段故事，然後讓孩子找一個關鍵詞在故事裡出現的次數等等很多方式，這都不是重點，重點是堅持做，很多方法我一問家長都明白，為何孩子專注力還差，因為你沒有堅持做，再強調一遍，不但要做，而且要堅持做，一定有效！

專注力也叫注意力，可以分為有意注意和無意注意。嬰兒時期以無意注意為主，隨著年齡的增長，生活內容的豐富，語言的發展，逐漸出現有意注意。

要加強注意目的性的教育。要明確告訴寶寶要做什麼，孩子在做一件事情的時候家長不要隨意打斷，給孩子一個安靜的環境，比如孩子寫作業，家長提出要求，設定好時間，家長可以離開，等時間差不多了，家長再來觀察，做得好的地方要表揚，每天堅持，孩子就會不一樣！

孩子的專注度在年齡段不同，專注時間長度既不同。一般3歲幼兒專注力是3-5分鐘，4歲幼兒專注力是10分鐘，5-6歲幼兒專注力是15分鐘左右，隨著年齡的增長，專注力的時間段也會增強，比如7歲以上兒童專注力大約是20分鐘左右。

所以我們家長要根據孩子的年齡來觀察他的專注力，切莫過度關注孩子的專注力時間長度。

當然，專注力可以鍛鍊。比如，孩子獨處自主玩的時候，家長不要去幹擾孩子，一會兒問孩子是否喝水、一會兒詢問孩子是否吃東西等，都不要進行干擾。因為孩子獨處自玩的時候正是鍛鍊專注力最佳時機。

首先家長應該認識到，專注力不完全是孩子天生的個性，而更多的是經過後天培養形成的一種做事習慣。如果孩子具備了這個習慣，以後工作、學習、解決問題的時候就會很專注，效率高。如果孩子在小的時候沒有能具備這種專注的習慣，或者說專注的能力，將來產生的負面影響將是巨大的。所以從小培養孩子專注的習慣是非常重要的。

今天給大家帶來十種培養孩子專注力的方法，希望可以幫到家長們。

十個方法，提升孩子的專注力

方法一

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四

“大聲讀書”有利於訓練注意力

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六

不要買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法七

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

方法八

“我"和孩子有個約定

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

方法九

堅持做必要的練習，堅持！

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

方法十

盯點法&舒爾特方格

採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的。還可以採用舒爾特訓練法，這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。