坐月子注意不能光吃肉類，最好是蔬菜、魚類、奶、蛋類以及水果都要吃。飲食營養規律，少吃辛辣油膩生冷的食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證睡眠充足。

坐月子每週吃一次雞就行了，一天吃一隻雞的確太多了。飲食一定要規律均衡多樣化的可以多吃水果蔬菜米麵肉類多種多樣比較好。長期吃肉食的話容易引起便秘的，可以每週吃一次雞一次魚一次排骨一次豬蹄規劃好飲食最好。

多吃蛋白質多喝湯，少吃鹽，忌辛辣。

羊肉丸子湯，豬蹄，燉雞，經常吃但沒有那麼誇張，補的太多了。

我們這邊坐月子首選是吃小母雞的，就是那種沒有生過蛋的小母雞，小母雞溫補，對剛生小孩的人，恢復身體很有好處。在懷上小孩幾個月之後，就要開始準備月子雞40~60只。有條件的自己養，沒條件的叫親戚幫忙養，實在不行的就預定，哪裡有土雞的先預定好，一定是不能吃飼料的那種土雞，更不能買飼料雞吃。

你想想坐月子就是1~2個月，要吃40~60只，那不是天天一隻雞嗎？天天吃雞，肉要是實在吃不下的話就喝雞湯，把雞肉給家裡其他人吃，所以有的人老婆坐月子，卻把老公吃的油光滿面肥肥胖胖的。坐月子不光是吃雞，還有其他的魚呀，豬肉啊，蛋啊。這些魚呀，肉啊一樣的，吃不下的話，主要就是喝湯。剩下的肉就又要老公完成任務了。坐月子的人因為要給孩子餵奶，晚上要起來哄小孩、餵奶、換尿片，實在累，吃再多也胖不起來，還有部分人還會累得瘦下去。只有家裡的其他的人，因為吃了太多的雞，太多的肉，而胖很多。

我老婆生下孩子之後，因為他坐月子，我都胖了很多，孩子是老婆生的，坐月子卻兩個人一起做，小母雞幾乎都是我吃掉的，老婆每次坐月子，我就胖個10多斤。

是有些人一天一隻雞，我嫂子做月子我媽就是一天一直雞，，偶爾還買豬蹄排骨兼著吃，她吃了還不長胖，，，我做月子我婆婆也是準備好一天一隻雞的，，因為我哦吃不下，然後偶爾買點豬肚，排骨回來吃。