因為我也是敏感肌膚，建議平日裡多吃水果蔬菜，買護膚品之前最好做個面部測試，看看自己適合什麼型別的護膚品。敏感肌膚也不可吃辛辣刺激，海鮮類食物，很容易加劇敏感膚質。保持心態積極樂觀也很重要！

首先護膚全部選敏感肌可用的護膚品，推薦資生堂，條件好的話可以用海藍之謎，修護能力一流，其次日常注意防曬隔離，特別注意防曬，不論陰天下雨都要堅持，做好日常補水，最後選用溫和型潔面乳，選用清潔面膜時避開敏感部位，化妝的話可以用遮暇盤調一下高原紅的地方，粉底選用遮暇力度大的，腮紅選用淡粉色的不要用深色，堅持合理護膚的話會有改變的。

20歲還好年輕啊，羨慕呀

面板敏感也分是先天還是後天，一般先天敏感角質層薄的，情況特別少，大多數都是由於後天護膚不當，屏障功能受損導致，比如清潔過度，清潔太頻繁，暴曬過或者受傷過，或用過一些不良的產品等等。

日常護膚的重點有三個

建議選擇氨基酸類，洗面奶更加溫和，而且洗面奶一定要打出豐富的泡泡，這樣洗臉更溫和，早上面板不油，可以不用洗面奶，但是晚上一定要用洗面奶洗臉，洗臉時臉頰輕輕帶過重點清潔t區。

婷大人特別提醒——不要過度使用清潔面膜，不建議使用潔面儀！

敏感肌的修復，是一個非常漫長的過程，但是需要長期堅持，在做好補水保溼的基礎上，加強修復工作。

可以選擇含有神經醯胺和角鯊烷成分的產品，神經醯胺能夠幫助增厚角質層，而角鯊烷能夠幫助修復皮脂膜，皮脂膜和角質層都是面板屏障功能最重要的結構之一，面板的屏障功能是否健全直接決定面板是否容易敏感，所以修復面板的屏障功能非常重要。

有高原紅，除了地域因素以外，最最重要的還是防曬沒有做到位，所以一定要特別特別注意防曬，尤其是面板已經敏感，角質層更薄，本身就比較脆弱，角質層對抗紫外線的能力也比較弱，所以更加需要加強防曬。

一年365天，每天都要堅持防曬，打傘，戴帽子，戴墨鏡，擦防曬霜，長時間戶外活動一定要記得兩小時補一次防曬霜。

防曬也不僅僅只是防止面板曬紅曬傷曬黑，還有防止曬老，如果能從20歲開始，注意每天注意防曬，婷大人相信等到你30歲，40歲時，一定會比同齡人看著更加年輕。