一、什麼是備孕

隨著近些年醫學技術越來越進步，備孕的過程也更多的引起人們的重視，據統計透過科學備孕生出來的寶寶要比意外懷孕的寶寶相對來說會更加的健康。通常來講，備孕一般分為“身”“心”兩個部分。正如現在每一對打算要寶寶的夫妻，打算要寶寶前普遍會吃三個月左右的葉酸。為了就是防止胎兒畸形。從心理上來說，一個新的小生命來到後，往往意味著夫妻兩人要騰出更多的時間陪伴孩子 ，這樣一來兩方力都會更重的。

二、男性備孕注意事項

1、按時作息

現在工作強度越來越大，男性所承擔責任也越來越重。因此不少人都會經常面臨加班熬夜等問題，這樣一來對於準爸爸來說很大程度上會影響身體健康，進而讓自身的精子活力可能受取波及。因此在備孕期間，廣大男性朋友最好10點左右上床，符合自然規律。

2、必要煅煉

其實不光是媽媽，在備孕過程中將身體狀態調整到一個最佳狀態是每一對夫妻所希望的。因此為了這個即將到來的小生命，準爸爸應該科學有效煅煉身體，讓身體各項機能處在一個不錯的狀態，為是的就是給小寶寶健康打下一個良好基礎。

3、積極態度

正如前文所述，現在高節奏的生活讓很多人壓力很大，因此難免會感到焦燥不安。而一個積極生活態度將會在很大程度上決定自身的健康。因此為了小寶寶的健康，各位準爸爸們請一定積極起來。

4、戒菸戒酒

眾所周菸酒已經成為了男性日常社交必備的，但是需要承認的是，無論是菸酒哪一樣都會對精子質量造成嚴重的影響。因此準爸爸們為了小寶寶健康，在備孕期間請儘可能戒除這兩樣的。

三、老公備孕生病是否有影響

這個可以很肯定的說，老公在備孕期間生病對於未來寶寶健康多少是有一些影響的。正如前文所介紹的，想要優生優育，夫妻兩個都應該將身體調整到一個最優狀態。此外需要注意的是，如果你老公生病期間還吃藥了，那麼最好將備孕時間延後三個月。

對於每一對打算迎來新生命的夫妻來說，一個科學合理的備孕對於寶Bora說是十分必要的。但是在備孕中確難免有忽視的地方，你覺得這些會不會成為懷孕期間的遺憾呢？

你老公現在的首要任務是增強體質。除了多運動外，一定要加強營養，不能挑食，裡面的維生素和微量元素都是健康和優生必備的哦。