其實缺乏對他人的信任感是由於自身早年的經歷，莫名的煩躁是對未來有焦慮，對過去有悔恨。對自己的不認可，自我攻擊自己自己內心的衝突。

當人們對自身評價不高時，會出現許多問題。他們將頻繁地過度沉浸於對個人糟糕狀況的悔恨中，無法專心解決問題，變得越來越低效。他們可能會錯誤地認為像他們這樣的廢物基本上什麼事情都做不好，因此可能會不再努力完成他們希望完成的事情；他們可能會戴著有色眼鏡看待他們已經被證明的優點，認為他們實際上名不副實，只是人們還沒有認識到這一點而已；或者，為了“證明”自身價值，他們可能處處迎合他人的喜好，以期望獲得他人的承認，從而放棄按照自身意願行動的機會，不管這種意願是否正確。

如果我們最喜歡做的事情也伴隨著大量的麻煩、代價、厭倦和沮喪，我們又怎麼能避免健康的負面感情和困難呢？不可能！正常的生活中既有快樂、高興、熱情，也有痛苦。

不過，對於我們健康和不健康的負面感情和行為，的確有一個非常好的解決方案——儘管它並不完美，那就是——無條件接納。接納自己的一切有點缺點，不為難自己。

你這是典型的抑鬱症，沒有活力。

目前抑鬱病因主要是兩種：1.原生家庭的影響。海明威家族有人自殺，最後海明威也自殺了。主要是心理治療。2.藥物調節神經遞質5-羥色胺和多巴胺的濃度。主要是藥物治療。

當心理治療無效後，就進入藥物治療。

目前我對抑鬱的分級是：初級：沒有任何消極事情發生，抑鬱情緒持續低落，有自殺念頭。中級：自傷自殘，必須使用藥物。高階：多次自殺未遂。這時候身體形成了耐藥性，大劑量服藥，身體發胖，記憶力衰退，氣虛乏力，反應變慢。

抑鬱症沒有吃藥好的，最終進入耐藥性，意志力極度脆弱。

抑鬱症自我剋制在初級階段，透過意志力、閱讀、旅遊、運動，還是能夠轉變的。