對於生長髮育期的青少年，跳繩這種體育鍛煉是有助於長高的：

第一、跳繩的蹦跳拉伸動作，可以促進關節、關節韌帶、關節軟骨、關節骨質的生長和拉伸。可以使肢體變長，從而達到長高的效果。第二、堅持跳繩的體育鍛煉，增加了孩子的活動量，改善了孩子的食慾，可以增加營養的攝入。第三、在室外進行鍛鍊，由於有日光的作用，會使孩子產生大量的維生素D，從而促進鈣的代謝，促進骨質的鈣化，這些都可以尤其是跳繩這種體育鍛煉是有助於長高的。

跳繩注意事項

1.跳繩長度

可以根據自己的身高選擇跳繩長度

跳繩時宜用前腳掌起跳和落地，不要穿皮鞋及硬底鞋，切記不要用全腳或腳跟落地，避免腦部受到震動。

3.正確姿勢

跳繩的時候，呼吸要自然有節奏。

跳多久 跳繩是要適量的，每次的運動時間都不宜過長

我家兒子11週歲半，身高164，之前醫生建議多運動，其中跳繩就是一項不錯的專案，跳繩時：要注意跳繩的個數，時間，平時都會選擇晚上7點到8點這個時間段，個數在1500個左右，一次性跳不了這麼多，可以選擇跳3-400個，休息10幾分鐘，再繼續跳，但一個時間段內，總量必須超過1000個，否則沒效果，跳完之後，我們會喝一杯鮮奶，一粒維生素D，我們半年下來從156.5到164，這個增高速度還是挺滿意的，身體長高不排除其他因素，但肯定少不了多運動這個因素，

我們是上小學才開始學習跳繩的。老師對跳繩的學習還是要求比較高，所以我們還是對跳繩關注比較多。跳繩確實是比較常見的一項運動，而且運動器械和裝備都比較簡單。跳繩是一項全身性的運動，上肢下肢都需要很好的協調才能完成。而且跳繩還能加強兒童心肺功能，增加肺活量。跳繩的注意事項：1、要選擇合適的運動場地，避免凹凸不平地面。2、要穿適當的服裝，運動服活寬鬆一點的衣服。3、跳繩之前最好做一下全身性的運動，避免扭傷挫傷。4、跳繩速度要循序漸進。5、飯錢和飯後半個小時內最好不要跳繩。以上是簡單的回答，歡迎補充。

跳繩是有利於身高的增長的，但這種情況下並不說明就一定會長高。身高的多少和遺傳是有一定的關係的，但同時也考慮和運動鍛鍊以及營養都有一定的關係。

平時可以適當的多跳繩，這樣可以有利於身高的增長，但重要的還是要注意，儘量做到飲食的多樣化，保證營養的充分。同時也要保證良好的休息和睡眠，注意不要過度的熬夜。這樣才有利於促進身高的增長。

不要受傷。

受傷以後就無法運動，運動量下降，吃飯睡覺都會受到影響。如果睡眠受到影響，那麼身高就會受到影響。

因為深度睡眠才能更多的分泌生長激素。

所以，要保持不受傷。

堅持運動，不一定非要跳繩。