預產期是2.3日,結果1.27日寶寶就出生了 輕度撕裂, 大年初一晚上10點多白帶有點增多,還帶了一點 點血絲,就沒有在意 大年初二晚上7點左右,在小區周圍轉了2圈 晚上10點11分小腹隱隱作痛(月經痛),我心想 忍一忍明早再去醫院檢查。(畢竟是疫情期間) 晚上11點左右陣痛的間隔越來越短了,越來越 痛。

我就告訴老公收拾待產包去了醫院 住了院凌晨2點開了一指,7點開了2指,醫院是2 指打無痛,進去待產室 誰曾想這是春節,值班的人還沒有來,說還在換班 的路上,熬到了8點多,打無痛的麻醉醫生來了 打無痛的時候,喊我屈膝抱著膝蓋,背拱著,讓我 不要動,不然又得重新來。宮縮來的時候我真的是 強忍著。

輕度撕裂 整個過程有幾個感受很想分享下 °打了無痛還是會痛一些 氣宮縮來了就使力,不能慌,一定要聽助產士的 節奏 整個過程護士助產師非常專業,溫柔,細心 很放心(不像傳說中的態度不好)

對媽媽小 孩都好,並不是順產的孩子才聰明,抵抗力好,順 產對媽媽傷害也挺大的。 原以為生了就可以好好休息一下了,終於舒服了, 錯了,馬上面臨熬夜之苦,脹奶之痛。生小孩都沒 有哭,餵奶卻哭了,其實懷孕是最舒服的時候。 最後很重要的一點就是,寶寶對你一笑,你什麼都 忘記了。所有的付出都是值得的 ！好啦，生產經歷就說到這了，接下來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後。

腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難。

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下哺乳期注意事項：

攝入足夠的新鮮蔬菜,水果和海藻類:

新鮮蔬菜和水果含有多種維生素,無機鹽 。纖維素,果膠,有機酸成分,海藻類可 提供適量的碘。而且這些食物可增加食慾 防止便祕。促進泌乳。每天保證攝入 500g以上的蔬菜和水果。

禁忌酒和咖啡飲料:

科學的烹調加工方法:注意食物烹調

加工方法,避免營養素流失。各種食物合 理搭配,適當選擇催乳食品,如鯽魚湯: 豬蹄湯等,多喝一些湯汁有利於泌乳。

合理安排進餐時間:膳食以少量多餐 的方式為宜,這樣能保證食物的攝入量增 加,而且能使食物充分消化。

產後哺乳期真的不適合減肥，如果敢告訴你不影響哺乳還能減肥，那對半是騙你的，首先任何藥物減肥都會對你的寶寶有影響，因為藥物被分解後會融合在奶水裡進入寶寶的體內，影響多大可想而知，如果是控制飲食+運動，那營養肯定不夠因為想減肥一定是消耗大於攝入（運動量大於攝入量），或者攝入低於消耗（如果不運動就少吃），無論怎樣都是控制飲食，在哺乳期誰也無法做到精準計算營養攝入量，畢竟有一部分營養需要你自身轉化輸送給寶寶，所以不建議哺乳期就開始減肥，一旦停止母乳可以馬上開始減肥，沒有什麼黃金期只要肥胖週期在兩年以內都好減掉