雖然人有兩個人腎，但是腎對於身體健康來說還是很重要的，其實腎受損，開始變慢性病不是毫無徵兆的，一般有5個訊號，最好多關注下！
訊號1：水腫
晨起眼瞼或顏面水腫，也容易出現下肢（如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等）水腫，且按壓後凹陷部位無法馬上恢復。
訊號2：便有泡沫
如果尿液表面總是浮著一層細小的泡沫，久久都不能消失，提示腎臟可能出問題了，千萬不要忽視，這些泡沫很可能是蛋白質。
訊號3：尿量發生變化
成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升，每次約300毫升。在一段時間裡尿量變多或變少，都可能是腎臟出了問題，疾病上身了。
訊號4：胃口不好、噁心嘔吐
當腎臟疾病發展到終末期，會影響胃腸道功能，進而出現胃口不好、噁心嘔吐的症狀。
訊號5：全身症狀
精神不振、疲勞、乏力，還會出現無緣由的腰痠背痛，做什麼事都覺得累，休息很久這種情況都不消失，很可能就是腎透支嚴重了。
腎受傷要怎麼修復腎？
腎功能下降透過調理是可以增強回來的，但是腎受到重創的話是不可恢復的，所以一發現腎不好的苗頭就得立即養腎、補腎，不要等到真正受傷的時候才去治療。
一個食療放養腎補腎的偏方：桃·荷·三·黑·粉
材料有：芡實、山藥、核桃、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯；
製法：洗淨材將、曬乾、低溫烘乾，然後用破壁機打碎成粉，最後取適量開水沖服即可，由於整個過程比較麻煩所以建議選擇相同成分的桃·荷·三·黑·粉。
這個食方出自《金·匱·要·略》，成分都是五穀雜糧，對人體只有好處沒有害處，這就是食療的好處，而且這個方子是專門針對補腎的，對腎更是好。其中黑豆、黑米、黑芝麻是3種常見的補腎食物，中醫說黑色食物入腎，多吃有用。再有桑葚、枸杞、芡實、山藥、核桃這幾種食物，強腎固腎、滋陰補腎，芡實能固腎澀精，再配合山藥、枸杞的補腎效果，更是偏方的亮點，每吃一次效果比吃10付藥強多了，堅持吃腎不好都難。
雖然人有兩個人腎，但是腎對於身體健康來說還是很重要的，其實腎受損，開始變慢性病不是毫無徵兆的，一般有5個訊號，最好多關注下！
訊號1：水腫
晨起眼瞼或顏面水腫，也容易出現下肢（如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等）水腫，且按壓後凹陷部位無法馬上恢復。
訊號2：便有泡沫
如果尿液表面總是浮著一層細小的泡沫，久久都不能消失，提示腎臟可能出問題了，千萬不要忽視，這些泡沫很可能是蛋白質。
訊號3：尿量發生變化
成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升，每次約300毫升。在一段時間裡尿量變多或變少，都可能是腎臟出了問題，疾病上身了。
訊號4：胃口不好、噁心嘔吐
當腎臟疾病發展到終末期，會影響胃腸道功能，進而出現胃口不好、噁心嘔吐的症狀。
訊號5：全身症狀
精神不振、疲勞、乏力，還會出現無緣由的腰痠背痛，做什麼事都覺得累，休息很久這種情況都不消失，很可能就是腎透支嚴重了。
腎受傷要怎麼修復腎？
腎功能下降透過調理是可以增強回來的，但是腎受到重創的話是不可恢復的，所以一發現腎不好的苗頭就得立即養腎、補腎，不要等到真正受傷的時候才去治療。
一個食療放養腎補腎的偏方：桃·荷·三·黑·粉
材料有：芡實、山藥、核桃、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯；
製法：洗淨材將、曬乾、低溫烘乾，然後用破壁機打碎成粉，最後取適量開水沖服即可，由於整個過程比較麻煩所以建議選擇相同成分的桃·荷·三·黑·粉。
這個食方出自《金·匱·要·略》，成分都是五穀雜糧，對人體只有好處沒有害處，這就是食療的好處，而且這個方子是專門針對補腎的，對腎更是好。其中黑豆、黑米、黑芝麻是3種常見的補腎食物，中醫說黑色食物入腎，多吃有用。再有桑葚、枸杞、芡實、山藥、核桃這幾種食物，強腎固腎、滋陰補腎，芡實能固腎澀精，再配合山藥、枸杞的補腎效果，更是偏方的亮點，每吃一次效果比吃10付藥強多了，堅持吃腎不好都難。