節拍是指強拍和弱拍的組合規律。有很多有強有弱的音，在長度相同的時間內，按照一定的次序反覆出現，形成有規律的強弱變化。

舞者首先要判斷出這是何種舞蹈的音樂？也就是說馬上要跳什麼了。對於舞場熟手來說這不過是條件反射一般的事情，而初學交誼舞的朋友可能就不是那麼簡單，他們往往搞不大清楚該跳三步了還是四步了，搞不清舞曲節奏難於下腳，因此首先提高音樂素養，多聽，多瞭解。

由於一般交誼舞的步法是嚴格和舞曲節奏掛鉤的，所以必需聽懂舞曲節奏。和一般的歌曲音樂相比，舞曲都經過了專業製作，帶有顯著的節拍鼓點，重拍上的鼓點響亮，和弱拍上的鼓點有明顯區別。

你仔細聽其中的鼓點強弱就能夠較容易地辨別出是三拍子還是四拍子，前者當然就要跳三步的華爾茲（慢三，中三）或維也納華爾茲（快三），而後者顯然就要在四步舞裡面作選擇，一般常放的是慢四中四快四舞曲。

多聽就會產生樂感，這樣不僅是對舞曲的節拍，所有歌的節拍你都可以輕鬆掌握。

跳交誼舞感覺很重要，舞蹈的動作伴隨著音樂而起落。音樂是舞蹈的靈魂，舞蹈就是動靜與音樂結合完美的體現，跟著音樂的節拍哪裡需要停頓，哪裡需要動起來這些這些都是講究的。

很多初學者跟著前面的人跳這是一個弊病，跳交誼舞當音樂響起時，要先知道哪個拍開始跳，然後跟著大鼓點去做動作。跳舞時候一定要多聽舞曲熟悉音樂，交誼舞的曲子節奏比較強烈，有利於調動舞廳的氣氛便於舞者掌握。交誼舞的中四步，它的音樂節奏是四分之二拍，一分鐘四十二步節奏快快慢慢。中三步舞曲的音樂是三拍一分鐘三十步，所以選擇舞種首先你得熟悉音樂的拍節，然後才是你選擇跳的舞種，舞蹈動作才會到位。

舞蹈就像寫文章要前後連貫，只要你讀懂音樂動作才會圓閏，快慢有節不能斷否則一團糟。掌握好音樂和節拍，動作才會像行雲流水一樣順暢，如果你熱愛跳交誼舞，那就要用心學習，做好理論工作記住音樂節拍，深入揣摩相信未來的你一定會成為用心跳舞的自已。