一個星期嗜睡，渾身無力，重感冒一樣，未來半年精神稍差！一年後開始發胖抵抗力飆升，體質飆升，三年後體重保持！身體強壯！特別討厭有人在身邊抽菸

因人而異。

生理反應一般持續幾個星期，什麼時間段，還真是因人而異的呢。

一般的情況下戒斷反應通常來講從戒菸48小時內就會有。尼古丁結合膽鹼促進多巴胺的分泌使你愉悅，當恢復到正常代謝水平之後，你的情緒會發生變化，加上之前養成的習慣，你會尋找香菸，渴望它，此時分為兩種情況，一種情況是無功而返，狠狠心做別的事情去，不再去想它；還有一種就是不管不顧，哪怕去買一包都要抽，週而復始。

而且這些症狀會隨著時間的推移，或者在使用戒菸藥物之後大大緩解。當然，一般來說每天吸菸不超過一包的人，症狀會輕一些，有心理準備和應急預案的話也許一會兒就過去了。但吸菸量很大的人要度過這個反應期可能就得費一番功夫了。

然而心理上的戒斷反應就難說了。有人可能這輩子都不會再抽了，也有人過了幾個月甚至一兩年之後，又因為什麼事情偶爾破戒一次，就又抽開了。還有人甚至連著好幾年沒抽，偶然遇到了戰友同學，聚個會一不小心又開抽了。

所以，戒菸其實不難，堅持不吸菸也不難，難的是克服心理上的癮。

吸菸對身體健康有巨大危害，這個目前已經沒有什麼爭議，所以許多抽菸的人為了身體健康或者為身邊人著想，都想去戒菸，但是對於老菸民來說，戒菸其實蠻困難的，有句話是煙好戒，心癮難戒，許多人戒了煙又復吸，反反覆覆，就是這個“心癮”。

對於戒菸的人來說，有個過程和階段，一般來說在戒菸最初的14天是最為難熬的，這主要表現為軀體依賴，減少吸菸後身體出現一系列階段症狀，比如焦慮、抑鬱、神情不安，頭痛、失眠，唾液腺分泌。在熬過最初的兩週後，軀體症狀會逐漸減輕，直到1個月後，大部分戒菸者軀體症狀會消失。

軀體症狀的消失，並不代表戒菸成功，只能說最難熬的階段過去了，但是往後會有一個精神依賴，是長期存在的，這就需要戒菸者有一個比較堅強的意志，時時提醒自己，因為精神上對吸菸還是有一個強烈渴求的，如果沒有自控能力，許多戒菸很久的人一不小心又復吸了，這就等於之前的戒菸努力全白費了，要想再戒菸，又是一個痛苦的過程。臨床評價戒菸分為12個階段，從最初的對戒菸感興趣，到實際開始戒菸，直至戒菸5年沒有吸菸，才能算戒菸成功。