根據一項調查顯示，在中國居民中，存在著80%以上的人群缺乏維生素B1、B2的情況，當然也存在著缺乏維生素A、D等情況。

根據這個調查來看，也就是說10個人裡面8個人出現缺乏多種維生素的情況，那麼這些人是不是應該每天吃複合維生素呢？畢竟維生素基本是不會儲存在身體中的，每日都需要定量的維生素來供給生命活動，特別是水溶性的維生素，比如B族維生素、維生素C等。

雖說現在的生活水平高了，吃的也是五花八門，各種各樣，但是其實更多的還是偏愛一些沒有營養的垃圾食品，再加上愛吃外賣，這樣就很容易導致缺乏維生素的情況出現。

缺乏維生素的對人體的危險是真的很多，比如缺乏維生素A，會得夜盲症；缺乏維生素C，壞血癥，免疫力大大下降等等情況。

可以很負責任的告訴你，吃複合維生素對人體是沒有危害的，因為複合維生素的配比完全是根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》標準和國家食品藥品監督管理局對於營養素補充劑的規定執行，需注意營養素的均衡及配比的合理性，避免攝入過量。

所以在選擇複合維生素的時候，一要選擇膳食補劑，二是要選擇大品牌的產品，有質量保障。比如湯臣倍健多種維生素礦物質片，根據性別、年齡特別加強了所需的營養素，可以更好地幫助身體補充多種維生素。

以上就是關於複合維生素的事情，希望這個答案能幫助到你！