大家好，我是藍星昀，專心做科普的臨床醫生。這個問題我來回答一下。

關於這個“小零食”，我想稍微引申一下。提到“零食”這個概念，大家普遍想到的是像薯片啊、膨化食品啊這樣的垃圾食品。但是，並非所有的零食都是垃圾食品哦！人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其餘的一律被稱為零食。所以，除了我們平常所想象的這些垃圾食品之外，還是有一些小零食是對預防癌症和抗癌有一定的好處的。接下來就給大家介紹幾種癌細胞最怕的幾種“小零食”。希望可以幫助到大家。

一、開心果

美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。

二、柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰，有效降低肺癌的發生率。

三、幹棗

幹棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。最近也有研究發現，幹棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。

四、杏

杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用。

五、無花果

能消腫解毒，適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌症患者食用，是一種廣譜抗癌果品。據現代藥理研究表明，無花果的確有良好的抗癌功效。

六、黑巧克力

研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。但要注意選擇純度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不僅太甜，而且抗氧化活性也很低。

以上小零食呢，對於抗癌或預防癌症都有或多或少的益處，所以大家在茶餘飯後呢，可以適當的吃一些這樣的“小零食”，對身體是有極大的好處的。

我們都知道小零食有多種，堅果類，蔬菜類，水果類等，小零食一般被稱作垃圾食品。

如果真的得了癌症，幾乎任何的零食也起不到好處了，相對來說還是堅果類好處大一些，但也不能多吃。