其實，晚上凌晨兩點醒來，這並不是熬夜哦！

熬夜是指繼續白天的工作，一直到半夜，或者是白天睡覺，晚上工作直到第二天早上，簡單的來說就是晚上不睡覺，才叫熬夜！

根據科學說法，晚上十點到早上六點是最佳的睡眠時間！

現在有很多年輕熬夜打遊戲，熬夜喝酒，這些都是在傷害自己的身體！

熬夜有很多危害，我簡單的說幾點。

1.第二天經常性疲勞，抵抗力會下降。

2.導致面板變差，乾燥，沒光亮，長痘痘。

3.食慾不振，吃啥都沒胃口，會對胃有傷害。

4.可能會引起過度肥胖。

5.黑眼圈。

熬夜對人體是百害而無一利的。所以樓主知道熬夜的定義和危害時，避免熬夜。

樓主半夜會醒來，可能有幾種原因，這並不是熬夜！

1.是否有尿意

2.是否給噩夢驚醒

3睡前是否吃了東西

因為人一般沒有尿意時，是不會醒的。但也不排除有什麼器官的問題，如果是經常半夜起來，建議你去看看醫生，如果只是偶爾但也沒啥大事！

祝樓主有個好睡眠！

應該算是熬夜吧 一個人正常的休息睡眠時間是八個小時 也就是說你下午6點左右睡覺的話能睡八個小時 這八個小時不是說你一天隨便睡八個小時就行的 它也有最佳的睡眠休息時間

根據所謂的專業人士說 人一天最佳睡覺時間是晚上的21點到23點左右因為在晚上21點到23點是我們身體淋巴排毒的時間 23點到凌晨1點是肝臟排毒時間 半夜0點到4點是脊椎造血時間 需要我們熟睡 1點到3點是膽的排毒時間 3點到5點是肺的排毒時間 5點到7點是大腸排毒時間 7點到9點是小腸吸收營養的時間

不管出於什麼原因凌晨兩點起床使得我們的身體各個器官得不到很好的休息排毒 長期以往下去會對身體產生巨大傷害 父母常說等你到了我這個歲數就知道有一個好身體是多麼重要

凌晨2點到5點我感覺是睡覺最香的時候也是最困的時候更何況是起床呢 即使白天睡的再多也補不回來 錯過了最佳的休息睡眠時間 人的精神頭和體力就會大大下降 學習和工作也會受到影響