本文關鍵詞:早就有提倡慢的專家。

烏龜壽命長，有多種原因，基因肯定起重要作用；而行動緩慢，也是由它的基因決定的。烏龜這個物種，在地球上生存、進化了兩億多年，它的一整套生命特質和生活方式已經與地球環境溶為一體，上蒼（大自然）會公正地給它應有的壽命。

行動緩慢的動物不一定長壽，比如蝸牛，行動比烏龜慢得多，卻只能活幾年。

需要注意的是，蝸牛和烏龜不能硬比，它們不是同類動物，沒有多少可比性。同樣地，烏龜和人類也不能硬比。

但是，借鑑是可以的。人們養生，可以借鑑某些生物與壽命相關的生活方式。

行動緩慢，以及與之配套的呼吸心跳緩慢、新陳代謝緩慢、進食較少、體溫較低等等由基因決定的特質，可能是烏龜長壽的重要原因。

我們不妨再看同一種生物，蜜蜂，由於行動的快和慢，壽命相差懸殊的例項，不是更能說明問題嗎——採花季節的蜜蜂，行動非常快（當然還有其他相匹配的諸多因素），壽命只有三十多天；而同樣的蜜蜂，在越冬季節，行動非常緩慢（也有其他相匹配的諸多因素），壽命竟達七、八個月之久！

所以，對於老年養生，醫學家不是沒有提倡緩慢，而是早就提倡適當緩慢。例如著名的洪昭光教授多年前就大力倡導“慢生活”，如今已風靡世界各地，取得了卓越的成果。

我曾多次說過，人的一生，與快慢相應的自然活動量總是“呈拋物線”——初生時低，以後漸增高，青壯年時期最高，進入老年期後又逐漸變低了。！養生，必須遵崇這一自然規律。老年人養生，需要提倡慢，慢慢走，慢慢吃，慢慢運動……提倡慢，看似消極，實為積極，關鍵是“遵崇客觀規律，從實際出發”。這裡，不妨順便向大家獻上日前我所作的小詩一首，中心思想也是看似消極實為積極——

《插秧曲》（插秧就是農民在水田裡用手栽植稻秧）

勤將綠意植廣田，

低頭更諳水中天，

豁達快樂方為上，

退步其實是向前。

願老年朋友們掌握好、運用好“慢”這一法寶，科學養生，怡養天年——讓我們的壽命儘量接近人類的自然壽命，即120——150歲。