好好講道理的說，經期是不該喝紅糖姜水的。

紅糖姜水可以調養身體，起到滋補作用，但是，副作用也不可忽視。

紅糖有散瘀活血作用，姜有溫經通脈的作用，這都會刺激血液迴圈，可能造成經血過多，並且也沒有止痛作用，經期喝紅糖姜水意義不大，倒可能惹麻煩。

而且，紅糖姜水算是比較“挑時間”的飲品，早上喝很好，晚上喝的話，由於紅糖姜水屬於“溫熱”性質，會對睡眠不利，身體的合成代謝受到影響，不益於勞累後機體的自我修復，反而影響健康。

但是經期前後適當喝一些，確實是很有好處的。

況且，人與人體質各不相同，紅糖姜水的效果也是因人而異。對於體質偏冷而貪涼的女性來說，它是有效果的，但是對於體質偏熱、容易上火或者痛經很厲害的人來說，就不適宜了。

對經期女性來說，可以適量喝一些當歸泡水，能夠調經止痛，還有很多其他益處，對身體健康有幫助。

西醫角度成分分析，紅糖姜水沒有任何作用，從中醫來講就非常有用，從我的經驗來說，非常必要。每個月大姨媽剛來的時候開始每天喝兩杯，堅持三個月覺得有效果。尤其是優質紅糖，喝完例假特別順暢，腹痛也能慢慢消失。世界上沒有絕對的東西，所以說西醫的風險也不一定絕對準確，很多老古人留下來的東西看著毫無意義，用著卻非常有用。這樣的例子太多我們不一一列舉了，科學的盡頭是神學，所以不是什麼東西都能用科學解釋的。