有點鑽牛角尖和自己總想做什麼事證明自己是行的，其實你也不要悲觀看不起自己，即使自己做錯了什麼也不是什麼大不了的，是人都會犯錯誤的。調整心態，心裡告訴自己，自己就是悲觀消極也改變不了什麼，還不如自己努力拼搏進取一下證明自己能行。

每個人每個月都會有那麼幾天，不知題主是男是女，男人女人都一樣

可能因為最近積攢了很多傷心的事情

可能最近你不經意間的和朋友一點小小的矛盾

可能你的父母說了一些不好聽的話

人生不如意十之八九，嘗試接受它們，多去想一些高興的事，人生還是很精彩的！

人成長的過程就是破自戀的過程。

外在因素影響，家庭教育，支援系統等發展出來的自我的成熟度不同。

每個人應對挫折的應對模式也不一樣。

就像是有的人關注的是杯子裡有半杯水

有的人關注的是空了一半。

這是自己的思維模式。但是是可以透過訓練改變的。

如果長期如此，應該去看看心理諮詢師，是否有抑鬱症。

消極、悲觀、自己都討厭自己，肯定是有原因的，自己先找一下原因。就我的理解，我感覺應該是對自己過去很不滿意，對未來很恐懼，所以讓自己有一種悲觀厭世的情緒。即然意識到了就要改變這種不好的情緒。這種情緒怎樣改變了。

一、要有改變的決心和毅力。

這種情緒狀態的形成，不是一天兩天形成的冰凍三尺非一日之寒。要想改變這種情緒狀態，必須要下定決心。有了決心和毅力要付諸於行動。二、要學會忘記過去，憧憬未來，把握好當下

最讓消極悲觀的人痛苦的是過去陳芝麻爛穀子的小遺憾，小錯誤小痛苦，小傷害在內心翻出來痛苦、自責。

當我們不去關注現在這一刻真正的真實，把心思全部放在過去痛苦的留影上，每一次去想都將痛苦放大，並讓他趨近真實由於處於負面情緒的人，對未來的構建也是負面的，想一條路走不通，很焦慮，再想一條路還是走不通，很痛苦，於是你不斷地去想，就把未來的Phantom構成了被痛苦充斥的世界，完全走不通的世界。可是你卻忘了把握當下。只有把今天過後，才能有好的明天。

三、努力把自己變成自己喜歡的人

改變自己從小事做起，所以千萬別忽略你身邊的小事，從學習和工作中不斷進步；要學會發現生活中點點滴滴的美。日積月累，你懂得東西會越來越多，慢慢地你就會自然改變。也會越來越喜歡自己。

很正常的事情，每個人都會消極，自卑，並不是你一個人。只是很多人都控制好，因為在怎麼消極，工作還是要做，生活還是要吃喝拉撒，我們每天做的事很多，就算再怎麼消極，自卑也會忘記。

只有當自己一個人的時候才會有那麼多想法，還是要想想怎麼把工作做好，怎麼樣生活才好，有了目標，堅持去做，人的心態就慢慢變好

選目標努力去做，兄弟加油

別太苛刻自己了，一定要自己好好愛自己！無論自己經歷過什麼，或者正在經歷什麼，請一定愛自己，肯定自己！別讓曾經的對與錯、得與失來折磨自己。樹立信心，勇敢面對自己，從容面對，只要能問心無愧，就能坦然了！生活都不易，好好享受每一天吧。

沒有無緣無故的恨，討厭自己具體是因為什麼事呢？試試回憶最初開始的那個源頭。我們都會週期性的疲憊，消極，想要放棄。沒有人必須優秀，必須完美，必須讓他人滿意。如果是因為曾經設定的目標太高，那麼試著降低目標，分割執行。比如：想要考英語四級，那麼先設定每月的讀書，習題量；再設定每天的量；再設定每小時的量；再設定每15分鐘的量。只要完成了15分鐘，就獎勵自己。能把小事做好的人都很棒。