健身和格鬥的區別，就像貨車和轎車的區別。同樣都是運動，健身的目的是為了強身健體或者塑造身材，格鬥的目的在於提高格鬥專項能力，進行拳擊或散打或跆拳道或泰拳等等。兩者可以說完全不一樣。健身屬於力量型運動專案，格鬥屬於格鬥類運動專案。有的人會拿健身高手和格鬥高手相比，這是完全外行的做法。而且都是拿健身高手跟格鬥高手用格鬥的規則來比，為什麼不用健身的規則來比呢？

健身是完善自我，格鬥是要擊倒對手保護自己。

健身是對自我身形的塑造，包括形體、身體的機能，以確保身體的健康，也具有美感。格鬥的目的是透過力量、速度、抗擊力、戰術的訓練，圍繞著反應、戰機、在無序的變化中尋找對手的弱點，進行有效的擊打。

健身的主要目的是減脂塑形，訓練肌肉，增加身體形態的美觀。

而格鬥的目的是在雙人對抗中，力求成功擊敗對手。或者用格鬥保護自己。

一般來說，健身一個人就可以完成。需要針對性的對每一塊肌肉進行練習，更多的追求線條好看的肌肉群，使肌肉變得更好看。屬於力量型訓練。

而格鬥訓練是複合型力量訓練，一個練習動作需要同時調動身體多個部位的肌肉，同時或者連續參與收縮用力。‍‍相比於健身，格鬥同時需要注意技巧性和對抗性，更加實用。可以說是在健身的基礎上，想方設法讓肌肉的力量得到最大程度的釋放。需要力量、爆發力、耐力、反應力。主要目標是擊倒對手。