1. 最好是嚴禁孩子用手機、玩遊戲。這東西很多大人都剋制不住，別指望孩子能自覺。

3.如果必須使用手機，嚴格控制孩子手機中裝的APP和使用手機的用途、時間、時段。每次使用時間縮短，可以略微起到避免作用。但是，比如：不定期檢查孩子手機APP、控制時間用途等，這些最好在給孩子手機時候就約定好，避免後面這麼做引起孩子的“敵視”。

堵不如疏，用一個比較嚴重的例子來說，戒毒成功的人都是心中有信念的，只是為了解毒而戒毒，就算短暫戒掉也一定會復吸。

因為他們心中沒有支撐。

如果家長進行強制戒斷，就算夫妻一人辭職在家全程跟著，也不一定能達到效果（小孩可以在學校、補習班甚至路上玩），同時親情也在一次次對抗中被犧牲掉了。這就是戰術上非常勤奮然而戰略上依然失敗的典型。所以解決這個問題不能夠從表象入手，我們要探究其來源。

我們曾經對手機成癮的現象做過調查，一般來說，對手機不成癮的孩子普遍有以下兩種特徵：

1.家庭內氛圍良好，親子關係好

2.孩子有自己的興趣

這樣的孩子，他的生活是“滿的”，也有自己願意去追求的東西，這種情況下他一般不會對什麼東西成癮，包括手機（每天玩玩當然不算）。

相反，如果家庭溝通不好，孩子也沒有目標感，那這個時候，他就需要東西填充他空白的生活，遊戲和手機作為一群極聰明的工程師花費很多心血做出的作品，及其容易吸引到這些孩子。

更不要說很多父母自己都控制不住自己，對手機、遊戲、麻將甚至賭博成癮，這種情況下父母對孩子的勸誡是毫無說服力的。尤其我們見過不少父母鼻涕一把淚一把地訴說他們已經非常盡力了，這種很要不得。

一旦父母陷入到自我感動的旋渦而沒有關注到問題的本質，那情況一定是向著更嚴重的方向發展。

最後一句話，不要用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰，這要求父母不能急切地要求孩子達到一個成果，成癮的少年是落入泥沼的受難者，如果父母都不能真心愛他，去救他，那他就絕無逃脫的機會了。

習慣了，網路是迷人巷，遊戲是個害人坑，別人收益，你確用時間，與生命去賭。結果豐富大腦同時，又傷害了身心。因為在好的Sunny也有中午，下午，與夜晚。時化在進步，我們放鬆心情的時侯，又、在沉迷於手機使自己更勞累。