一歲的寶寶已經開始喜歡模仿大人的一舉一動，大人與寶寶一起進餐，有益於寶寶的用餐習慣養成，這是一個好現象。

但是寶寶食物與大人食物在三歲之前，是需要區分的，寶寶食物應遵循低鹽低糖低油原則。

可以讓大人示範吃飯的動作，與大人一起用餐，寶寶就以為他和大人的食物是一致的。

首先說孩子喜歡吃大人飯是因為大人的飯口味多樣，比他的輔食味道重。

第二，我們要了解嬰幼兒餵養的營養指南提出:13 ～ 24月齡幼兒的奶量應維持約500-600 mL，每天1個雞蛋加50 ～ 75 g肉禽魚，每天50 ～ 100 g的穀物類，蔬菜、水果的量仍然以幼兒需要而定，這就能夠提供孩子一天的營養，外加補充維生素D,這個月齡開始可以讓寶寶嘗試接觸成人飯菜，但是還是要把成人飯菜做的稍清淡，寶寶的輔食也可以多樣，可以新增鹽，少新增糖，避免接觸如經過醃、燻、滷製，重油、甜膩，以及辛辣刺激的高鹽、高糖、刺激性的重口味食物。

第三，不能母乳餵養或母乳不足時，我們就建議以合適的幼兒配方奶作為補充，可以給入少量鮮牛奶、酸奶、乳酪等，作為幼兒輔食的一部分。

所以，現在可以讓孩子吃一些成人的飯菜，就是儘量清淡一些，寶寶輔食做的儘量多樣一些不要每天就是粥和麵條！雜糧也是可以的！