不知道算不算壞習慣，我以前喜歡吃話梅，特別喜歡這種酸酸的味道，從小學吃到大學，上班了以後看了一個養生節目，說話梅里面含鹽量特別高，新增劑、色素也很多，多吃不健康。

完了我考國家二級營養師的時候，學會了看商品的成分表，買什麼東西都會習慣性的看一下，後來我發現果不然，很多話梅類的商品都是含鹽量高達300%——500%，頓時大吃一驚！

我父親和我的奶奶都有高血壓病史，我如果不注意生活習慣和飲食習慣也很有可能出現高血壓疾病，而且我的甲狀腺有結節，我的牙齒在上中學的時候就有6顆蛀牙，我一想這些，可能都和我長期酷愛吃話梅有關。於是，我決定戒了話梅。

決定做了就基本上不買話梅吃了，偶爾想吃了就買點陳皮泡水，有時候同事隨手給的就吃一兩個，慢慢的吃的就少了，其實現在也不是說一顆不吃那麼絕對，基本上半年吃不了一兩次了，比原來小時候基本上每週都要吃的頻率低多了。

我感覺改掉一個所謂壞的習慣其實不難，只要你認清了習慣造成的危害，下了決心，堅持下去就能成功！

那要看這個壞習慣是什麼？比如抽菸算嗎？始終改不了，只有有了寶寶之後，可以在家少抽，每天躲在廚房裡晚上抽一根，就一根，是因為寶寶，或者是老婆大人管的結果，我自己的時候，就自由抽。還有什麼？想不起來了。