首先要保證充足的休息，不要熬夜，因為晚上我們身體很多器官都要休息，偶爾熬夜一兩次補一個回頭覺問題不大，如果經常熬夜，那身體內的器官也為長期被勞累，長年累月出現猝死的機率就大幅度上升。

平時生活工作要多加註意，往往是很多平時沒注意的細節，在生活中長年累月的積累，在一定程度導致了爆發，四五年前我曾經有位同學，就犯病心肌梗塞，幸好被及時搶救，後面被放了一個支架進去，他平時就是經常抽菸熬夜，運動鍛鍊又少。

飲食搭配要合理，不要暴飲暴食營養過剩，現在物質生活條件好了，要控制合理的飲食。蔬菜葷菜搭配合理，如果每天蛋白質和脂肪攝入過多，每天25克到30克左右就足夠，如果攝入過多，會導致脂肪過多堆積體內形成肥胖，同時造成血脂濃度偏高，嚴重的甚至造成心血管堵塞，給心血管造成很大的壓力

多參加體育運動鍛鍊，每週大概參加4~5個小時中等強度的體育運動鍛鍊，如果以跑步為計算，相當於每週需要跑30~35公里，參加體育鍛煉一個可以消耗體能更多的熱量，有利於身體的減肥，其次可以鍛鍊心血管，增加心血管的血液迴圈，使心血管彈性增強，更有利於身體的健康

戒菸，戒菸非常的重要，抽菸過多，香菸中的尼古丁和二氧化碳很容易造成肺部和心血管疾病的增加，使血管血液稠度增加，血脂濃度升高很容易在血管表面形成堆積，造成心血管疾病甚至血管堵塞

心態保證平和健康，Sunny積極向上，解決問題的辦法總是比問題多，碰到問題直面應對，不要給自己增加心理負擔，