跑步，簡單暴力，難受頭疼壓抑那就跑起來什麼都不要管，跑到累了就悶頭睡一覺，睡不著喝些酒睡。

凡事都是有個過程，這個過程看你怎麼抗下來，有些人就可以用這個過程讓自己更加完美優秀。

1.自己別悶在在家裡，要去找個好朋友或閨蜜一起出去走走，到河邊散步步，也可以唱會歌，這樣可以把煩惱的心，鬱悶的思緒拋向腦外。

2.可以在家裡放放音樂，聽聽歌，釋放一下壓力，把鬱悶的釋放出來。

3.也可以逛一下商場或者超市，欣賞欣賞琳琅滿目的商品。

4.如果離海邊近的話，到海邊走走，吹吹海風，那種感覺別說鬱悶壓抑的心情都不會存在。

你這是大學時期吧，我有時也會這樣，有時候壓抑的像一個瘋子，開心的像一個傻子。

可能你是女生吧，我作為男生心情不好哭是不可能的 ️。給你幾個我的做法吧，當我心情不好的時候。

一：找一個可以陪伴你的人一起。我一般會找我室友，什麼話都不會說，兩個人騎個共享單車，不顧目的，然後騎到我想說話了，和他說說話，隨便聊什麼，再去吃點東西，打的回去。（基本都是傍晚出來，騎到天黑，有時去天橋，看車流，有時，emmm，人少的地方，享受這個城市的寧靜。）

二：去操場跑步，跑到自己想放棄自己，然後躺一會，回宿舍洗澡，睡覺，手機就別玩了，關機，第二天起來什麼事都沒了。

三：去一個有水的湖泊，或者長江，大海，面積廣一點，起碼有潮水湧動，感受潮水，故意和其保持一致，靜靜坐著，一個小時，兩個小時，心就靜了，就沒事了。