視力問題，分為真性近視和假性近視。

人體看東西用眼時間過長，眼睛肌肉產生過度疲勞而失去彈性，導致眼睛屈光不正，慢慢就形成了近視。

近視的形成多是在學齡階段年齡和18歲成人之前，小學或初中階段大部分近視是假性近視

假性近視透過一些訓練的方法是可以恢復的，訓練的目的是讓眼睛肌肉疲勞能得到充分的放鬆，恢復眼睛肌肉的彈性，眼睛肌肉就能對眼睛晶狀體曲度調節正常

恢復假性近視最好的訓練方法就是閉眼轉眼睛，長時間看東西，眼睛肌肉處於長時間拉伸緊張狀態，轉眼晴訓練的目的是使拉伸的眼睛肌肉能得到充分的放鬆，恢復眼睛肌肉的彈性，每天中午和晚上各訓練一次，按順時針方向和逆時針方向360度各旋轉20次。

真性近視，當眼睛視力由假性近視變成真性近視時，眼睛肌肉的彈性非常弱，恢復起來時間比較長，要讓眼睛充分的得到鍛鍊，使眼睛的肌肉彈性慢慢恢復，要做好一個長期訓練的心理準備，時間最少半年。

堅持對眼睛鍛鍊，一是可以慢慢恢復視力，二是可以先做到預防近視。

是真的！我們還是認清事實吧。

現在視力問題越來越嚴峻，要是有完美的治癒方法，早就被推廣應用了。我們看到的那些所謂XX護眼法恢復了誰誰的視力，要麼那些答主騙人，要麼是他壓根就是假性近視，不然除了手術，別無他法！

請各位再聽我一句勸吧！把用來找治癒近視方法的時間去保養眼睛才是正道！真的，至少，還能讓眼睛舒服，讓視力穩定。

1、多做做戶外運動，跑跑步，看看遠方，放飛身心的同時還能放鬆眼睛。

2、長時間用眼間隔要多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞。

3、日常生活中，透過膳食補充眼部營養。胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素在人體可以轉化成維生素A，可以有效緩解眼睛乾澀，還能保護眼睛的暗視覺；菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜含有豐富的葉黃素和玉米黃質，以保護視網膜的黃斑區，減少藍光對眼睛的傷害。

說到補充眼部營養，注意膳食的同時，也可以吃一些膳食營養補充劑，會更高效。我個人推薦湯臣倍健-健視佳，三重精華協同增效，全面呵護眼部，義大利進口越橘提取物可緩解視疲勞、厄瓜多進口葉黃素酯可保護黃斑抵禦藍光傷害、澳洲進口β-胡蘿蔔素可改善暗適應力。優選三大天然營養，有效緩解視疲勞，從而防止視力進一步下降哦！