女性常常出現生理性的缺血癥狀

若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、發枯、頭暈眼花、乏力等氣血不足現象。血足，面板才能紅潤，面色有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血。養血有以下幾種方式:

1、神養 心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。2、動養 要經常運動，每天至少半小時，如跑步、散步、健美操、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。 3、睡養 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒。4、食養 女性日常應適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質，必須的微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物，如紅棗、花生、豆製品、動物肝臟、魚、蛋類、新鮮的蔬菜水果。 5、藥養 嚴重貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲，有補血養血的功效。

首先氣血不足是現社會比普遍的一種狀況，你說你氣血不足是自測的還是誰給你看過告訴你的?如果是自測的話建議你找中醫或者養生院看一下。

傳統中醫有藥方可以補氣養血，現在很多養生的健康行業的也有產品可以起到相同的功效。

保持美麗容顏，這句話我應該從哪方面理解?外在的美貌你可以去整容（個人不推薦），或者一點點化妝品也就夠了。你每天只要心情好了，外在看起來的精氣神就不一樣，再就是肝主情志，熬夜，喝酒，生氣都傷肝，每天晚上十一點到三點是肝膽排毒的時間。