第一：少看，少玩手機

第二：可以把手機的桌布設定成綠色，有助於保護眼睛

第三：假如晚上看手機，別關燈，這樣可以減少手機強光對自己眼睛的輻射和刺激

第四：可以買保護眼睛的按摩儀，手機看時間長了，戴上按摩一下

第五：看一會兒休息一會兒，瞭望一下遠方，減少眼睛疲勞

第六：避免長時間看電視劇電影之類的，自己給眼部按摩，眼珠子適當放鬆，左右轉幾下，下面視訊有我更詳細的回答。

在生活中，工作中手機是不可缺少的。很多人已經變成手機控一族了。對人們的眼睛傷害也是非常大的。怎樣才能避免手機對眼睛呢？想與你分享以下幾點：

第一：最直接的辦法就是減少使用手機的時間，對自己要自覺的控制好手機使用時間。你可以多參加其他型別的活動，減少手機使用頻率，相信可以減少對眼睛的傷害。

第二：使用手機的方法也很重要。儘量不要在太暗或太亮的地方看手機。看手機的姿勢也要正確。不要躺著，臥著，邊走邊看等都不好 ，儘量避免。從而減少對眼睛的傷害。

第三：選擇手機也很重要。有條件可以選擇好一點的手機，螢幕尺寸大小合理的手機。清晰的畫面，看起來讓人舒服。對眼睛也是有利的。

第四：補充營養，多鍛鍊。特別是眼部，多做護理，儘快消除眼部疲勞，才能更好的用眼睛去工作學習。

一、螢幕亮度調低，尤其是晚上使用

二、設定護眼模式，螢幕偏暖些

三、手機螢幕距離眼鏡遠一些

四、少玩手機，多鍛鍊身體

首先以現在科技發展速度基本已經是人手一部手機，而且已經是機不離手了，再者現在那麼多娛樂ＡPP軟體給廣大客戶提供全方位的資訊服務和供消費者娛樂，所以想要避免手機對眼睛的傷害基本上是不可能的只有看個人的控制能力盡量不要關燈看手機還有適當的去戶外活動活動…

不能在強光比環境下使用手機，譬如說被窩裡

另外需要賣旗艦手機，差的手機螢幕不行，螢幕閃頻太厲害也會影響眼睛

最後就是少看手機，我覺得很少有人能做到

想完全避免根本不可能，別說手機了，看電視看書看美女看久了都累，何況看手機——螢幕小，亮度高，有藍光的電子裝置呢。

1.注意環境光線，不要太暗，對比度過大，導致眼球疲累

2.不要長時間看手機，每小時都出去走走，遠眺一會兒，放鬆睫狀肌

3.儘量大螢幕大字型，能看電腦不看手機。

不能在黑暗環境下看手機，如條件不允許，一定要加背光源 如開個檯燈啥的。

還有就是看手機幾個小時休息下，比如走路幾個小時， 腿會累的 。休息一會兒陸續上路。

要想不傷害眼睛那就不要玩，非要玩那就儘量把手機亮度調到眼睛看著柔和舒服為止，還有晚上如果不開燈是最傷害眼睛的，切記！沒事多目視看看遠方這樣也會起到預防眼睛疲勞跟近視的作用