夏天嘛，很熱，對不對？開了空調自然涼爽了，有助於睡眠。

要是你說不怕熱，吹吹風扇也得過，那就隨意了。

睡覺時，空調溫度打得不要太低，28度左右就好了。第二天早晨，關空調，開窗通風，別在空調房裡待太久就可以了。

第一， 空調吹的風比較幹，會抽取空氣中的水分，容易乾燥，可能夏天感覺不出來，冬天大家明顯可以感覺到，所以家庭會在冬季吹空調時再配備一個加溼器，當然夏天完全沒必要；

第二， 晚上氣溫相對比白天低，開著空調可能會感覺到冷，再加上白天氣溫高，冷熱交替容易感冒，所以建議大家晚上睡覺可以開著窗戶，吹點自然風，可能是大山裡得到原因，每天晚上十點左右開開窗戶，涼爽的自然風便迎面撲來，所以我選擇這個時候關掉空調抓緊入睡，也確實睡得很香；

第三， 吹一晚上空調容易造成頭痛，這絕不是聳人聽聞，遇到過很多這樣的例子，我曾經午睡時開著電風扇，醒來都感覺頭痛，而且症狀持續了一天，況且風扇的製冷與空調相比還是比較弱的，所以如果在開著空調的屋裡睡一晚，結果可想而知，身邊一個真實的例子，一個孕婦吹著空調睡覺，醒來後嘴巴和眼睛都有些歪斜，而且還不停的留口水，所以小心為好；

第四，夏天吹空調建議大家開啟除溼模式，製冷還省電，溫度為最適宜人體的26度，或開啟智慧模式，需要時製冷，定時開關。