有一次，處於哺乳期的同事很饞咖啡，就買了杯咖啡喝了，結果她家寶寶夜裡睡不著覺，一直處於興奮狀態，後來她就不敢喝了。

咖啡有特別強烈的苦味，有人就喜歡喝不加糖的咖啡。咖啡含有咖啡因刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統，會導致神經興奮、心率加快。乳母喝了咖啡對自身沒多大影響，敏感者可能會影響到睡眠，多數都可以耐受。咖啡因會分泌到乳汁，透過乳汁到達寶寶體內，寶寶攝入咖啡因以後可能出現興奮、心率快、煩躁不安等情況。因此，哺乳期儘量不要喝咖啡或限制攝入咖啡，以免影響到寶寶。同樣，孕期也應該限制攝入咖啡，以免對胎兒造成影響。

除了咖啡含有咖啡因，濃茶、巧克力等也含有咖啡因，同樣需要限制，孕期、哺乳期最好不要攝入，如果要喝，就要限量。

孕期除了避免或限制含有咖啡因的食物或飲品，還要避免攝入含有酒精的食品或飲品，酒精對胎兒或嬰幼兒沒有安全劑量範圍，當然攝入酒精的劑量越低，對寶寶的影響越小。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《母乳餵養到輔食新增》《讓寶寶不生病》、《寶貝早餐吃什麼》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

眾所周知咖啡能提神，是加班族特別是夜班族的黃金搭檔。

國外有調查表明：

哺乳期媽媽是可以喝咖啡的，每天的攝入量不超過300mg。200mg咖啡因相當於2.5杯濃縮咖啡、半杯超大杯的星巴克現磨咖啡、2.5瓶240ml的紅牛飲料以及6瓶330ml的可樂。

媽媽在喝完咖啡後，大概有6%透過乳汁被寶寶吸收，不會對寶寶的睡眠、身體健康等造成明顯的不利影響。當然早產兒、過敏寶寶等特殊寶寶可能存在另外的問題。

但就我個人的理解，哺乳期能熬還是熬一下吧，不喝咖啡其實對媽媽們本身應該不會造成特別明顯的影響，但是否真的對寶寶沒有影響還不能下明確的定論。雖然國外有研究表明只要不超過量就可以，但國內大部分醫生並不會建議或鼓勵提倡哺乳期喝適量的咖啡。

如果實在要喝，那隻能建議哺乳期媽媽適當拉長哺乳間隔，多喝點水等加快身體對咖啡的代謝，也算是一個相對安全的措施。

就我個人的經驗，妊娠期間應該嚴禁咖啡，因為咖啡因透過血液可以直接影響寶貝。但是乳汁畢竟只有極少極少的咖啡因，過給孩子的可能性很小。我家寶寶基本不受咖啡的影響，一天一杯速溶，大人孩子均正常睡覺！

但是咖啡的主要成份是咖啡因，它有濃濃的苦味，咖啡因可以刺激中樞神經系統，會影響到大腦、心臟、腸胃、血管和腎臟等部位。所以哺乳期的媽媽為了寶寶的健康考慮最好不要喝咖啡，剋制自己，因為喝了一杯兩杯的咖啡，可能會刺激寶寶神經興奮，急躁不安，或是失眠呢。如果一定要喝的話，可以喝少量，一杯為好，而且當時喝完不要即時哺乳，一般在喝完1-2小時後可考慮哺乳。如果哺乳期媽媽一天大量的喝咖啡，導致咖啡因攝入量過多，大量的可能會引起中毒的。最後建議寶媽喝完咖啡後一定記得大量喝水以稀釋血液中咖啡因的含量，及時排出體外，其實本身咖啡因也有利尿的作用喲！3

但是咖啡的主要成份是咖啡因，它有濃濃的苦味，咖啡因可以刺激中樞神經系統，會影響到大腦、心臟、腸胃、血管和腎臟等部位。所以哺乳期的媽媽為了寶寶的健康考慮最好不要喝咖啡，剋制自己，因為喝了一杯兩杯的咖啡，可能會刺激寶寶神經興奮，急躁不安，或是失眠呢。如果一定要喝的話，可以喝少量，一杯為好，而且當時喝完不要即時哺乳，一般在喝完1-2小時後可考慮哺乳。如果哺乳期媽媽一天大量的喝咖啡，導致咖啡因攝入量過多，大量的可能會引起中毒的。最後建議寶媽喝完咖啡後一定記得大量喝水以稀釋血液中咖啡因的含量，及時排出體外，其實本身咖啡因也有利尿的作用喲！3