首先可以肯定的是疑心重是有辦法調整的，因為你已經意識到自己疑心重，給自己帶來了困擾，這真是一件令人開心的事情。

疑心重在個問題並不是你自己所能掌控的，可能在我們很小的時候，經常被家長或者被我們的監護人不信任所造成的，那個時候我們很小沒有能力為自申辯，可能自己申辯過但力量太小，沒有被足夠的重視，時間久了我們可能形成一種習慣性的疑心，逐漸這種習慣和我們融為一體，成了我們一個自動的反應，尤其是在遇到與我們童年時代相似的被疑心的體驗時，我們敏感的神經就被強烈的觸動，雖然我們已經忘記曾經被疑心所傷害的具體事件，但當時被疑心所傷害的情緒深深的烙印在心裡，被無法釋懷存與了潛意識，所以我才變成現在處處疑心的樣子。

我自己有過相似的經歷，直到我與我的心理諮詢師一起工作的時候，才偶然想起了那件事情，後來我的問題在不知不覺中被解決了。我想可能是知道了事情的真正原因才促使我有所改變。

特別希望你也能在某時某刻，有個奇蹟發生。治癒這個疑心的毛病。

能說說具體是什麼關係之間的猜疑嗎

我所能想到的最容易發生猜疑的年齡段，一，孩子的青春期，父母總懷疑自己的孩子早戀影響學習

二，情侶之間，特別是過了熱戀期後的情侶

三，伴侶之間，特別是七年之癢這個時間

那我就一個個來說說我的愚見吧

一，孩子的青春期

我沒有作為父母的經驗，只有以孩子的角度來談。孩子的青春期是懵懂懂懂的年紀，那個階段能感受到家長的控制慾確實有些強，但我那時候卻不懂父母的嘮叨，甚至有些討厭。父母總會不時檢查我的朋友圈，我甚至想過遮蔽他們。青春期父母的監視會讓我極其厭惡。

我正是這個階段，熱戀的時候巴不得每時每刻的黏在一起。但過了熱戀期後，情感會慢慢淡下來一些。這時候如果自己是個很敏感的人，一點小事也能引發軒然大波。比如只是有事沒有及時回訊息，或是跟朋友們一起聚會而把情侶涼在一邊，這些時候都難免會多想，對方倒到底在幹嘛。更別提跟其他異性走得近一點，這更加會思緒漫天，猜疑不斷。

三，伴侶之間

這個目前我沒有任何經驗，有隻有是通過電視劇電影瞭解的所謂七年之癢。婚姻就像圍城，外面的人想進去，裡面的人想出來。但我想如果婚後的伴侶生活猜疑心很重的話應該到不了七年，畢竟下定決心過日子的人應該心智都比較成熟了。

這個世界上辦法總比問題多，當然是有辦法調整的。一切煩惱都源於人際關係，而課題分離解決人際難題。我們不妨來思考一下，為什麼會有懷疑，不信任。其實這類煩惱主要根源是:分不清什麼是別人的事，什麼是自己的事兒。這會讓一個人變得敏感內向，受他人情緒影響，甚至把他人的情感當成自己的情感。而成熟的標誌，就是越來越分清別人和自己的事，別人的情感和自己的情感。

個人覺得懷疑心重最主要的原因還是太閒了，應該給自己找些事兒做，都應該給對方留一些空間。多培養一些愛好，特別要知道一點，這個世界，不管你信仰什麼，都別信得簡單，因為這個世界極其複雜，而只有複雜可以對抗複雜。這裡的複雜不是讓你整天懷疑這懷疑那兒。想想為什麼會總懷疑，還不是你把一切心思都放在了一處，已經溢位了，很多事情自然就無中生有。而如果你課題分離，做好自己的事兒，想想一個獨立又可愛的人怎麼會有人不愛呢。

懷疑心中的人可能有點恐懼症。就是人家做什麼事情都擔心別人會傷害了自己的身體和長征的自己的利益。所以對周圍的一切事物都抱著一種懷疑的態度。我們中國有句老話就是說防人之心知心不可無，害人之心不可有。傳統的文化都教育我們實施，要提防別人，提防別人對自己造成傷害，避防別人會損害自己的利益，預防別人會佔了自己的便宜。但是我們中國的傳統思想也比較保守，你不幫我我不幫人就是我們的座右銘。我不想去教育我們的小朋友，不要去侵害別人的利益，不是要去傷害別人，但是也防止別人來傷害自己。總辦法我們是有辦法來改變的，在心理學上就是說一個著力症的問題。我對來訪者也是這樣教他的，我叫他找兩張a4的牌子。把所有的問題都列出來，值得自己懷疑的，擔心的這些事情全部羅列出來，兩張不夠就寫三張。然後從頭回來讀讀這些問題，看看我們所懷疑的事情所擔心的事情有沒有發生，我們懷疑的事情，擔心的事情有發生的就打個勾，如果我們擔心懷疑的事情都是沒有發生的，都是假的，那我們就打個叉。然後把所有打叉的就用一張白紙把它全部羅列出來。然後就把這條紙條燒掉，一邊燒一邊說都是假的，沒有不可能發生的，人家不會這樣的把它燒掉，用水龍頭把它沖掉，這樣就感覺到一切的懷疑都淒涼，其實我們是幾年憂天。我們要相信單位，相信同事，相信我們家裡的兄弟姐妹。

當你感覺到自己疑心的時候, 那是對自己的猜忌。不斷學習, 張變自己的認知, 從自我內在充實上下功夫, 能起到很好的效果。

可以調整的 但是作用不大 性格的力量很強大 我本身也是疑心很重的人 根本原因是小時候的性格和環境影響導致的 試過很多辦法 最有用的就是自我暗示 先搞清楚懷疑的事情真相 發現自己錯了 記下來 下次疑心起了 再去搞清楚真相 然後發現自己錯了 再自我總結 並搞清楚自己是從何起疑 心裡自己打自己的臉 次數多了 自己感覺也累 另外轉移注意力 多運動 多接觸一些平時不想接觸的人 總結一下自己不喜歡的人身上有什麼優點 學習！人生下來就是一場修行 六根清淨並不是一開始就會的 是自我內心的一場戰鬥 ！

懷疑不個例，因為被欺騙後的症狀，信任是單純的。親情之間的愛，遇事幫助。不遺餘力。其他都有水分。說說心裡話可以，實際性的物質幫助。還是親人之間。血統。信仰一直的情況下。

懷疑心重，一定程度可以表現為缺乏安全感。你可以提升自己，當你可以完美處理這些問題的時候，你就不會有擔心和懷疑。因為結果你能解決，沒什麼好思考的。無所謂則無畏

我來幫答。

1.懷疑心重，主要是自己內心喜歡當家、好武斷，也就是自信心太過相信自己了。因此，要從自身找解決的辦法。

2.懷疑心重，主要是站在自己的角度考慮問題，沒有站在被懷疑物件的角度考慮問題。

3.嘗試以下方法：

a"疑人偷斧"的故事每天提醒自己。

b"要想公道，打個顛倒"。當懷疑別人時，請問一下自己"我正懷疑的那個人假如是我，該怎麼辦？"

c.放鬆心情，降低緊張程度。

真誠對自己，事有成敗，結果有好壞，好了就褒獎自己，更加油！壞了就獎勵自己（可以小經濟的獎勵自己吃好吃的、買小東西、遠足..... 安慰下自己沒成功的受傷心靈），然後再接再厲，再加油！

慢慢就不懷疑自己，自然也相信別人了！

因為都是鏡子。

懷疑別人，不能相信別人，把人往壞處想，都是缺乏安全感的表現，但是安全感這能是自己給自己，很難但是要去改變，因為本質善良，受了傷害自我包裹起來，慢慢讓別人看起來就是難以相處了，你要知道自己的好，認可自己，一切都會好的。