四十而不惑，但對於四十多歲的女人卻因生理差異出現，雌激素下降，肝腎陰虛，天癸竭，骨質疏鬆，更年期綜合症來襲，生理和心理的變化，讓女人成為迷惑於過往的健康與活動，恐懼每天不知有何症狀來擾，所以，因不願接受真實的自己，更不願讓別人知道自己不如從前，所以，注重保養，疑心重，反覆光顧醫院查體，不願社交。天天委屈，抱怨無人關心自己，而寂寞了了。

走出寂寞之法：

1.多做公益，尋求多福，女人大多數是付出型，易受心理暗示，從忙到閒，精力無從發洩，閒則生是非。

2.村外包塊自留地，自給自足，安心為上，通過勞動，汗法解悶，忙中求安。

3.學唱歌，寫歌詞，女人多氣虛，提氣促代謝，洩情作用強。

4.練太極，五禽戲，以康養出發。

5.打坐冥想，可以靜心除煩。

無論何種方法，要以動為主，消耗洩情抗抑鬱。以靜為輔，讓她有獨立空間，隨心所欲，任性幾年。

人呢，每一個階段都有自己的責任，無論處在某個階段都要擔起自己的責任，你的內心世界困住什麼雜念，你都會拋之於腦後。

一個人感到孤獨的時候；內心會特別焦慮；想找個人來陪伴！讓自己沒有那麼的孤單；但是在仔細想想；再多的陪伴也抵不過一個人去學會適應；要學會如何的克服；這才是最長久的！！

孤寂的女人一般都是感受不到家庭的溫暖，受過傷害的人，如果不想辦法讓自己想開，很可得會抑鬱。想要走出孤寂的內心世界，就必須調整好自己的心態，找可以打發時間的事情做。

首先你要活明白一件事，就是不管男女，任何一個人，陪自己走完一生的人，沒有別人，只有你自己。所以孤獨這件事，是每個人的人生，都必須要面對的事，誰也躲不過。

既然每個人都要面對，所以孤獨對於人來說，就是一件再平常不過的事。孤獨來了不要牴觸、排斥和抗拒，學著和孤獨相處，接受孤獨才能享受孤獨。

當然孤獨的滋味不好受，所以我們還是希望通過自己的努力去改變這個孤獨的狀況。但你要先嚐到孤獨的滋味、並且甘於承受孤獨，感受到真正的孤獨是什麼以後。那麼改變孤獨的方法，就是給自己找個伴兒。

也許這個伴兒是能和你玩兒到一起、吃到一起、聊到一起、生活到一起等等，是因你現階段的需求而尋找來的。

你只有因為怕孤獨而給自己找來的伴兒，才是真正適合你的，因為你知道什麼樣的人陪著你，才能幫你排解掉這份孤獨。同樣基於這份孤獨，你才會更加珍惜這個陪伴你的人。

人都會有孤獨的時候，很快就會好了。長時間的孤獨大多是閒。找點長久的事情做，比如做飯（有點難度的），刺繡等。培養一個興趣比如打球，旅遊，跳舞等。

您提出了這個“孤寂”的問題，從另一個層面來說，您是想要改變現狀的～

既然認為內心孤寂，那就“向內求”來看看，自己的內心渴求什麼呢？

您也許會很疑惑、會不知道～沒關係，可以先學習一下這方面的知識，在返回來看看自己到底想要什麼？

推薦您看一下《遇見未知的自己》這本書～希望對您有幫助～

要學會適應。

一個人感到孤獨的時候，內心會特別的焦慮，總想找個人來陪自己，讓自己沒那麼的孤單，但是再多的陪伴有時候都抵不過自己一個人去學會適應，去學會如何的克服，這才是長久之計。

要坦然的接受。

要順應自然規律的發展，既然沒有人陪著自己到最後，那麼就坦然接受生活帶給自己的考驗，沒有什麼坎是過不去的，只要樂觀的去面對，生活是不會怠慢自己的，勇敢的去面對。

用心去感受孤獨。

在感受到孤獨的時候，也要將自己內心的焦躁感慢慢消除，讓自己的心安靜下來，慢慢的去用心體會這種孤獨感帶給自己前所未有的幸福感，你會在孤獨中感受到孤單帶來的快樂。

要慢慢的昇華自己。

要克服內心的孤獨感，就要學會如何去昇華自己的，可以透過閱讀書籍，不斷的讓自己精神糧食得到補給，不再變的空虛，讓自己的生活變的充實起來，將自己內心最真實的東西都抒發出來。

透過外界來幫助自己。

讓自己的內心更強大。

孤獨也是對自己的一種考驗，不能因為一時的孤獨就迷失了自己要明確自己想要的是什麼，然後堅定自己的立場，不管遇到什麼困難和挫折，依然保持自己的立場，堅定不移，讓自己的內心變的越來越強大。

女人如花，花如女人，我們習慣於用花形容不同年齡階段的女人。

20歲的女人像桃花，鮮豔，

30歲的女人像玫瑰，妖豔，

40歲的女人像牡丹，大氣，

50歲的女人像蘭花，淡定，

60歲的女人像棉花，溫暖。

20歲的女人太嫩，30歲的女人太忙，只有40歲的女人，成熟，魅力四射，像牡丹，我們的國花，百花叢中最鮮豔。

如果你是一個40歲的女人，不要認為女人40豆腐渣，你要記住你是一朵大氣的牡丹，花中之王，要讓自己隨時散發出一股誘人的氣息，高階大氣上檔次，低調奢華有內涵。因為40歲的女人足以駕馭牡丹的大氣。

40歲的女人要自信，

你青春沒有遠去，容顏依舊靚麗

但是，如果你認為自己已是半老徐娘，青春不在，內心孤寂，那你就要做到一下幾點

第一點，不要因為上有老，下有小，而忽略了自己，該收拾收拾，該打扮打扮，要讓自己的妝容更加精緻，有品位，不失女人的魅力，讓自己在老公面前有自信。

第二點，要認真工作，職場的女人最有魅力，你經濟獨立，精神自由，不依賴男人，也沒有時間孤寂。

第三點，你要有自己的生活圈子，要有自己的三五知己，有事可以找人商量，自己不開心有人開導，你也不會長時間陷入孤寂。

第四點，放飛自己，讓自己盡情的到大自然中去陶冶自己的情操，投入自然的懷抱，給自己的生活隨時注入清新的氣息，讓自己永遠像早晨8/9點的太陽，朝氣蓬勃！

能做到這幾點，我相信，不要說你40，就是50，你也不會孤寂。