溼氣是人體體內溫度與體外溫度平衡過程中，由於人體機能不足致使血液迴圈達不到體表(肺氣不宣)而凝聚在肉部所形成慢性炎症。其實質是血氧比例失調，治療最有效的辦法是少吃多進行有氧運動。

可以說就是平常的堆積，多運動，慢慢的就會散開就好了。對人的影響呢就是會讓人家感覺累，嚴重者就會影響到腎功能，腰痠背痛。

體內的溼氣多半是吃多了寒涼的食物，損傷體內陽氣。有些人是因為個人體質、疾病等原因，體內的調控系統失衡，水分拍不出去，造成了溼氣較大。

在人體最常見的表現有1.長期便溏，大便粘馬桶。2.如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。3.早上起來觀看一下舌頭，看看有無齒痕。

危害有造成身體肥胖，月經不調，傷害關節等一系列病症。如果發現溼氣較重，注意調理，不要在吃寒涼的食物了。祝您健康

溼氣是用中醫角度說的，西醫通稱體內有炎症，中藥所說的溼是相對於正常體質來講，體內正常的水代謝發生異常，而體內積水過多，或相對過多而不能排謝，故稱溼。

溼往往與寒是鄰居，溼因寒而溼，寒因溼而寒，故除溼首先要除溼，如飲食上多食辣椒，姜等全身暖和了，溼邪也就少了，

溼往往和水代謝異常降低有關，可以多食一些增加排水的食物，如生羅卜，意米等，

人溼氣受飲食、作息、環境、運動等因素影響，溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，面板油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，面板溼疹氾濫等等。 每天可以喝稀健薏米紅豆茶，吃些利溼健脾的食物，少吃性冷的食物，多運動。

謝悟空邀請！溼氣主要是脾功能不好，水溼不得運化.叫做脾陽不足！過多的食用寒涼食物及冷飲傷脾了，日積月累溼氣就凝聚了。 溼氣重了就會出現大便稀溏.黏屁股.黏馬桶的現象，便秘也不能排除溼氣重，脾陽不足.水不下行.大腸缺水造成的後果。痰多也屬水溼不化所致，當然也不排除肺上的毛病.支氣管有炎症。舌頭胖大.舌苔黃膩也是溼氣重的表現。 脾虛.消化不良.易犯困.沒精打采提不起精神，人也的的慵懶。 健脾祛溼是最好的治療方法！不吃不飲寒涼食物也可得到緩解，