如何能胖?是困擾我多年無解的問題。本人1米65的身高，體重不到45公斤，誰看誰說瘦。怎麼辦?也正常吃正常睡就是不長肉。我想這與遺傳有關，與消化吸收有關，再就不知道與啥有關，沒退休時一聚餐同事就說，你隨便吃，吃啥都行。我說恐怕把我放油鍋裡炸都不起來。大夥哈哈笑。今天看到這個問題我很興奮。看哪位朋友有良策，哪怕胖IO斤不5斤也行。哈哈哈!

很高興能看到你的問題。怎樣吃才能長胖一點？下面是我的建議。一、要多進食，不要挑剔食物。二、每頓要吃飽。尤其晚餐要多吃一點。三、儘量多吃一點高營養的食物，如牛奶，肉類。四、晚上不要熬夜。下面是我的視訊回答，你可看看。

不知道你為什麼想變胖，如果是為了健康，那就不必擔心，做一個身體檢查，保持適當運動合理飲食，健健康康的就好了，瘦不代表不健康。如果是為了穿衣服好看，也建議你開始運動，運動不是減肥者的專利，運動可以改善代謝，增強食慾，擺脫亞健康，祝你開開心心

“想要吃胖主要是吃含營養物質和脂肪物質多的食物，但營養物質和脂肪物質的攝入利用需要具有很好的消化功能。如果消化能力不足，想要攝入營養物質多可以考慮少食多餐，主要是每餐少吃，但是可以調整成多餐攝入營養物質減少腸胃吸收的負擔。還可以通過吃檸檬、百香果等酸性水果刺激腸胃產生胃酸.

僅供參考

一日四餐餐，早餐可以不吃，中午正常吃，晚飯使命吃，宵夜接著吃，最重要的一點是吃飯要養成菜汁拌飯的習慣，肉汁最佳，個人親身經歷，從108斤長到140斤

想要吃胖主要是吃含營養物質和脂肪物質多的食物，但營養物質和脂肪物質的攝入利用需要具有很好的消化功能。如果消化能力不足，想要攝入營養物質多可以考慮少食多餐，主要是每餐少吃，但是可以調整成多餐攝入營養物質減少腸胃吸收的負擔。還可以通過吃檸檬、百香果等酸性水果刺激腸胃產生胃酸，加快食物在腸胃中的消化。要多吃富含蛋白質、脂肪以及容易消化的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、豆制類食物等富含蛋白質和高熱量且比較容易消化，從而通過人體攝入足夠的能量使體型變胖。平時還可以吃健康好吃的食品，比如肉乾、肉餅等富含營養和熱量也可以使人慢慢吃胖。

你這個話題會引起很多想減肥的朋友的質疑，估計還會有想揍你的衝動現階段崇尚的是以瘦為美，大家都在努力減肥，你確反其道而行之！你可以質詢一下那些胖子是怎麼胖起來的，問題就解決了

根據自己條件正常生活，只要身體健康胖與不胖沒多大關糸。至於吃胖這個問題:有的人每天吃頭牛都吃不胖，但有人喝水就能長胖

想吃胖 每天吃高熱量食品 肯德雞 漢堡包 肉類食品多吃 一天吃四遍飯 最好是睡前在吃一餐 減少不必要的運動 一個月就能胖起來 越胖越能吃

很高興來回答這個問題。想要吃胖主要是吃含營養物質和脂肪物質多的食物，但營養物質和脂肪物質的攝入利用需要具有很好的消化功能。如果消化能力不足，想要攝入物質多可以考慮少食多餐，主要是每餐少吃，但是可以調整成多餐攝入營養物質減少腸胃吸收的負擔。還可以通過吃檸檬、百香果等酸性水果刺激腸胃產生胃酸，加快食物在腸胃中的消化。要多吃富含蛋白質、脂肪以及容易消化的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、豆制類食物等富含蛋白質和高熱量且比較容易消化，從而通過人體攝入足夠的能量使體型變胖。平時還可以吃健康好吃的食品，比如肉乾、肉餅等富含營養和熱量也可以使人慢慢吃胖。